Pur avendo endometriosi, Penso che sia così importante non lasciare che l'endo mi rallenti troppo (perché non c'è modo di fermarlo rallentando un po' te) e continuare a fare le cose che amo. Per questo motivo, ho voluto condividere alcuni suggerimenti sugli aspetti più quotidiani della convivenza con l'endometriosi. Se ce l'hai, non ho bisogno di dirti due volte quanto influisce sulle tue attività quotidiane. Questi sono solo alcuni suggerimenti che mi hanno aiutato, quindi spero che possano aiutare anche alcuni di voi.
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Indossare abiti larghi
Quando il tuo gonfiore è estremo come il mio e ti gonfi per sembrare incinta di sei mesi in un attimo, allora questo è un must! Non indossavo abiti fluidi perché non si adattano molto alla mia forma fisica, ma da quando spaccio con l'endometriosi, ho scoperto che è sempre più utile nel fornire un po' di conforto. Certo, sembro ancora incinta di sei mesi quando mi gonfio, ma almeno evito la sensazione spiacevolmente restrittiva dei pantaloni che stanno per esplodere!
Trova i tuoi alimenti trigger
Esiste una cosa come la "dieta endo" in cui si elimina praticamente la caffeina, i latticini, gli alimenti trasformati e si segue una dieta paleo, che molti hanno trovato utile per alleviare i loro sintomi. Ognuno è diverso, quindi scopri quali cibi sono peggiori per te e poi evitali come la peste.
Hai già abbastanza dolore nella tua vita senza aggiungerne altro! Per me, il mio peggior cibo scatenante è in realtà il caffè che fa schifo perché mi piace la strana tazza di joe! A quanto pare, il mio corpo non gode, quindi non bevo più caffè. Questo semplice cambiamento mi fornisce un sollievo tanto necessario.
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Conosci i tuoi limiti
Uno degli aspetti difficili dell'endo è che è una malattia invisibile, il che significa che sembri normale all'esterno mentre il tuo corpo sta facendo la guerra a se stesso all'interno. Questo può metterti un po' sotto pressione per stare al passo con gli altri.
Ricorda che il tuo corpo ha bisogno di un po' di cure amorevoli in più nei momenti in cui il dolore che provi è sufficiente per far venire gli incubi a Freddy Kruger. Non è per dire che usi l'endo come una stampella e diventi una vittima della vita, ma il tuo dolore di solito sarà ciclico, quindi ricorda di concederti una pausa nei momenti peggiori e riposati quando ne hai bisogno.
Forse pianifica in anticipo e mantieni il tuo programma un po' più libero nei momenti peggiori in modo da avere il tempo di riposarti e rilassarti. Quindi, nei momenti più facili, puoi pianificare un programma più "normale".
Leggi
Leggi il più possibile per imparare dagli altri che convivono con la malattia. Giuro che questa è stata la cosa più utile per me in termini di comprensione di come gestirla.
Penso che soprattutto ti ricordi che non sei solo. Non è bello pensare ad altri nello stesso dolore, ma allo stesso tempo è quasi un conforto saperlo che puoi connetterti con altri che capiscono cosa stai passando e possono offrire consigli utili.
Se hai altri suggerimenti, condividili nei commenti qui sotto perché sai che aiuterà qualcuno!
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Pubblicato originariamente su BlogLei
