La mamma impegnata di oggi raramente ha tempo per sessioni di due ore in palestra. Allenarsi a casa è attraente, ma anche rimanere motivati quando ti alleni sullo stesso DVD ogni giorno può essere difficile. Ammettiamolo, gestire i rigori degli orari familiari, delle scadenze lavorative e della cura di sé significa che devi trovare allenamenti attenti al tempo e al budget che siano coinvolgenti e ottenere risultati. Da funzionale fitness strumenti che si rivolgono a tutto il corpo per sfide a domicilio esercizio che può essere eseguito a tuo piacimento, i seguenti allenamenti sono innovativi, divertenti e si adattano perfettamente a qualsiasi stile di vita frenetico.
Exergame
Secondo l'American Council on Exercise (ACE), la principale autorità americana per il fitness, uno dei migliori fitness tendenze per il 2010 è exergaming - e non solo per l'uso domestico, puoi aspettarti di vedere gli amanti del gioco sudare al anche palestra. Uno dei più recenti prodotti per l'home fitness interattivo è Your Shape di Nintendo Wii. Questo ingegnoso programma di fitness include anche una telecamera che rileva i tuoi movimenti che consente al tuo compagno di allenamento in-game - il in forma e vivace Jenny McCarthy - per correggere la tua forma, se necessario, oltre a tenerti motivato a muoverti, divertirti e sudare. Meglio ancora, questo exergame ti consente di allenarti senza una tavola - puoi eseguire oltre 400 esercizi direttamente sul pavimento del tuo salotto - e puoi sudare senza controller.
Fitness efficiente nel tempo
Un'altra tendenza principale per il nuovo anno sono gli allenamenti più brevi e ad alta intensità che offrono un'efficace forma fisica per tutto il corpo. Circuito e allenamento a intervalli che combina esercizi cardio e di forza, nonché allenamenti hard boot camp incentrati su il picco di fitness è l'ideale per gli utenti impegnati che desiderano risultati rapidi e prosperano nelle sfide fisiche di questi allenamenti fornire. L'allenamento del campo di addestramento potrebbe non essere adatto a te se stai appena iniziando un programma di esercizi; gli allenamenti di solito consistono in esercizi ad alta intensità come jumping jack, sprint, pliometria e altre mosse per aumentare la frequenza cardiaca che potrebbero essere più appropriate una volta sviluppate una buona base di fitness. Partecipa a un corso di boot camp o lavora con un personal trainer per progettare il tuo programma di fitness efficiente in termini di tempo.
Strumenti per il fitness completo
L'allenamento funzionale non è mai stato così facile con l'emergere di nuovi strumenti di fitness che lavorano ogni muscolo del corpo. Votato "Il miglior strumento per tutto il corpo" da Salute dell'uomo, il TRX Suspension Trainer — un set di due cinghie di nylon che possono essere ancorate su qualsiasi struttura solida per creare resistenza dal peso corporeo e dalla gravità — è non solo un modo per rafforzare e tonificare uomini e donne, questo stimolante strumento di fitness può essere portato ovunque, senza lasciare scuse per saltare un sudore. La prossima volta che i tuoi bambini vogliono andare al parco, prepara il tuo TRX e allenati mentre corrono nel parco giochi. Il Bordo dell'asta, un altro sistema portatile per scolpire il corpo, è uno strumento di fitness che aumenta la resistenza, il tono muscolare e flessibilità con una varietà di esercizi cardio e di resistenza che possono essere eseguiti a casa o quando in movimento. Gli strumenti per il fitness per tutto il corpo ti aiutano a sviluppare la forza centrale, una componente essenziale della forma fisica generale che ti consente di destreggiarti tra le tue attività quotidiane senza infortuni e pieno di energia.
Fitness scaricabile
Da ExerciseTV.tv a iTrain.com, gli allenamenti sono facili come un download. Se hai bisogno di video di allenamento per lo streaming dal tuo computer o di un allenamento portatile per il tuo iPod o iPhone, l'era di Internet ha reso sempre più comodo ed economico inserire il fitness nel tuo stile di vita. Ancora meglio, con allenamenti che vanno dallo yoga e dall'allenamento per la flessibilità all'esercizio specifico per lo sport e al fitness per la danza disponibili sul Web, avrai sempre un nuovo allenamento pronto e in attesa.
Fitness tracciabile
Tenere traccia dei tuoi progressi di fitness e avere una conoscenza tangibile dei tuoi risultati ti manterrà motivato a muoverti. L'uso di strumenti di monitoraggio e formazione online, come Vestibilità GoWear di Body Media, FitBit e Software TrainingPeaks, ti consentirà di misurare i tuoi progressi, creare piani di allenamento e persino fornire piani pasto a portata di mano 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Le applicazioni mobili stanno persino portando il fitness in movimento attraverso le applicazioni per iPhone e altri programmi scaricabili. Sono finiti i giorni in cui scrivevi a matita il tuo allenamento su una scheda di allenamento dell'archivio.
Rimanere in forma non è più questione di passare ore in palestra. L'innovativa tecnologia e gli strumenti per il fitness di oggi ti consentono di ottenere e resta in forma alle tue condizioni, che sia in palestra, a casa o in viaggio.
