Insieme a cancro della pelle essendo la forma di cancro più comune negli Stati Uniti, è importante che facciamo tutto il possibile per mantenere la nostra pelle al sicuro e protetta dai dannosi raggi UV. e i dermatologi sono d'accordo: L'unico modo migliore per proteggere la tua pelle è indossarlo crema solare, e non solo in vacanza o in estate. Ogni. Separare. Giorno.
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L'unico problema è che la protezione solare può creare un po' di confusione. Ci sono così tanti tipi diversi e così tanti livelli di SPF: cosa significano tutti? Lei sa parlato a Dr. William Wooden, direttore dei servizi operativi presso l'Indiana University Health, per ottenere il magro su tutto sulla tua bottiglia di crema solare in modo da poter entrare al sole con la massima protezione possibile.
Quindi eccola qui: la tua guida pratica alla protezione solare SPF. Continua a leggere per imparare tutto ciò di cui hai bisogno per mantenere la tua pelle fresca e sana per tutta l'estate e per gli anni a venire.
Che cos'è l'SPF, comunque?
SPF sta per fattore di protezione solare. È fondamentalmente un sistema di valutazione inventato da Franz Greiter nel 1962, per misurare la capacità di una crema solare di impedire ai raggi UV di raggiungere la pelle. Secondo Wooden, “il numero indica per quanto tempo puoi essere esposto alla luce del sole senza scottarti. Misura il tempo in cui la tua pelle sarà protetta dalle scottature rispetto al tempo che impiegherebbe la tua pelle a scottarsi senza protezione solare.
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Come funziona l'SPF?
Come ha detto Wooden, il numero di SPF sulla tua bottiglia di crema solare è fondamentalmente un moltiplicatore che ti dice quanto tempo impiegherà la tua pelle a bruciare. "Ad esempio, se hai la pelle molto chiara e saresti arrossato dopo 30 minuti al sole, una crema solare SPF 10 ti permetterebbe di essere esposto fino a 10 volte più a lungo, quindi 300 minuti o 5 ore, prima di bruciare", ha detto. "È importante ricordarsi di metterne abbastanza e tenere presente che l'attività, l'acqua e il sudore possono rimuovere la crema solare".
Quindi più alto è l'SPF, meglio è, giusto?
Beh, una specie di. La maggior parte delle persone non applica abbastanza protezione solare in primo luogo per ottenere gli effetti completi, il che riduce automaticamente la protezione SPF che la loro pelle sta ottenendo. Anche stare in acqua o sudare a temperature calde può far sì che la protezione solare si consumi più rapidamente. E secondo Wooden, una volta raggiunto SPF 30, stai bloccando la maggior parte dei raggi del sole, quindi qualsiasi cosa più alta è solo marginalmente migliore.
"SPF da 15 a 30 ti fornirà una buona protezione, bloccando dal 93 al 97 percento dei raggi UVB dannosi", ha affermato. "Andare oltre SPF 30 bloccherà un ulteriore 1-2 percento dei raggi".
Allora che tipo di crema solare è la migliore?
L'American Academy of Dermatology raccomanda la protezione solare con un SPF non inferiore a 15. Dice che l'SPF da 15 a 30 è solitamente il migliore, ma per riapplicare la protezione solare ogni 1 o 2 ore. Il legno è d'accordo.
"Consiglio di usare la protezione solare con SPF da 15 a 30", ha detto. “Dal momento che SPF 30 bloccherà il 97 percento dei raggi UVB, fornisce una buona protezione. La chiave è usarne abbastanza e riapplicare. È anche importante ricordare ulteriori metodi di protezione della pelle, come l'ombra e gli indumenti protettivi dal sole".
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