Altre insufficienze comuni
Ci sono una serie di altre cause di carenze nutrizionali che possono interessarti, anche se non stai seguendo una dieta particolare.
Una fonte comune di insufficienza di nutrienti? Allergie, dice il dottor Mitmesser a SheKnows. Se stai evitando un particolare bene o gruppo di alimenti a causa di un'allergia o di una sensibilità, potresti perdere alcuni dei nutrienti che il cibo o il gruppo di alimenti ha da offrire. Le diete povere di latticini possono essere povere di calcio, per esempio. E come notato in precedenza, le diete prive di glutine sono collegate a una serie di carenze nutrizionali, anche quando quelle diete sono piene di alimenti che offrono quei nutrienti.
In caso di dubbio, parla con il tuo fornitore di cure primarie per assicurarti di consumare quantità adeguate di major vitamine e minerali, e considera di integrare quelli che sono limitati nella tua dieta.
Un'altra importante fonte di carenze nutrizionali sono le interazioni tra sostanze nutritive e farmaci, afferma il dott. Mitmesser. Molti i farmaci da prescrizione comuni possono esaurire i nutrienti o diminuire la capacità del corpo di assorbire i nutrienti. Il controllo delle nascite, ad esempio, è legato all'esaurimento dell'acido folico, del magnesio e della vitamina B6. E gli antibiotici possono esaurire calcio, magnesio, potassio, vitamina K e diverse vitamine del gruppo B.
Se stai attualmente assumendo una prescrizione, o stai per iniziare a prenderne una, assicurati di parlare con il tuo medico di potenziali deplezioni di nutrienti e di misure che puoi adottare per combatterle.
Questo post è stato creato da SheKnows per Nature Made. Le dichiarazioni sui prodotti Nature Made non sono state valutate dalla Food and Drug Administration. Questi prodotti non sono destinati a diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia.
