5 DVD di allenamento da provare questo inverno – SheKnows

Per un amore duro e risultati solidi

Se vuoi che qualcuno ti riempia di complimenti e incoraggiamento, questo non è il DVD che fa per te. Ma se vuoi un allenatore che ti spinga al massimo e ti porti risultati, allora Jillian Michaels Brandello di 30 giorni è la strada da percorrere. Ti offre tre diversi allenamenti ad alta intensità di 20 minuti in modo da poter ottenere risultati migliori in un lasso di tempo più breve. Sono a diversi livelli, quindi puoi lavorarci sopra nei 30 giorni. Jillian utilizza un formato a circuito, in cui fai tre minuti di forza, seguiti da due minuti di cardio e poi un minuto di lavoro addominale. Jillian inventa molte delle sue mosse e usa combinazioni uniche di mosse comuni in modo che il tuo corpo venga sfidato in nuovi modi. E questo rende più probabili i grandi risultati.

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Per flessibilità e concentrazione

Anche se tutti vorremmo avere le figure snelle e toniche delle ballerine, quel risultato potrebbe essere un po' fuori portata considerando che trascorrono ore e ore ogni giorno ad allenarsi. Ma puoi avvicinarti un po' di più a quell'obiettivo con l'aiuto del

New York City Ballet: l'allenamento completo. Alcune delle mosse potrebbero essere un po' complesse da seguire all'inizio, ma ciò rende ancora più soddisfacente il proseguimento. Perché più lo fai, più ti sentirai sicuro delle abilità che stai sviluppando. Inoltre, ti sarà difficile trovare gli intricati allungamenti e gli esercizi di equilibrio che il DVD incorpora altrove.

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