Salva questa ricetta per il tuo piano di disintossicazione dopo le vacanze. Realizzato con frutti di bosco freschi, ricchi di fibre e antiossidanti, e yogurt, un ingrediente ricco di proteine, questo frullato è un ottimo modo per iniziare la giornata.
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Fusione di tè verde al mirtillo
Serve da 1 a 2
Questa ricetta è adattata dall'Associazione Cilena di Frutta Fresca.
Ingredienti:
- 1-3/4 tazza di mirtilli cileni freschi, divisi
- 2 tazze d'acqua
- 2 bustine di tè verde
- Agave a piacere
- 1 banana
- 1 tazza di yogurt di soia
- Scorza di 1 arancia
Indicazioni:
- Portare a ebollizione 1 tazza di mirtilli e l'acqua e far bollire per 5 minuti.
- Filtrare il liquido in una ciotola e aggiungere il tè verde. Lascia in infusione per 3-5 minuti. Dolcificare con l'agave.
- Refrigerare fino a freddo.
- Per preparare il frullato, aggiungi 1 tazza di tè ai mirtilli, banana, yogurt e scorza d'arancia. Frullare fino a che liscio. Servire subito.
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