3 ricette di frullati verdi salutari che non hai ancora provato - SheKnows

I frullati non sono solo super salutari, sono così facili da preparare. Ciascuno di questi frullati verdi è ricco di sostanze nutritive e vitamine che renderanno più facile che mai l'assunzione quotidiana di frutta e verdura.

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Spesso preparo un sano frullato verde per i miei ragazzi che non amano le verdure e sono molto esigenti con il cibo. Mescolando frutta e verdura, considerano questa bevanda verde più un "trattamento" di qualcosa che la mamma subdola ha preparato per loro da bere.

Questi tre ricette di frullati sono pieni di ingredienti sani e naturali che fanno bene al tuo corpo. Ogni bevanda ha i suoi ingredienti insoliti come il succo di aloe, i semi di canapa o l'acqua di cocco aromatizzata. Che ci crediate o no, questi piccoli componenti aggiuntivi rendono queste bevande ancora più gustose. Usa tutti i prodotti che hai a portata di mano e frulla la tua strada verso la salute.

Ricetta frullato "Kale yeah"

Ricco di cavolo verde biologico, acqua di cocco all'ananas, semi di canapa e banane, questo frullato è il modo perfetto per iniziare la giornata.

Produce 1 grande o 2 piccoli

Tempo totale: 5 minuti

Ingredienti:

• 4 foglie grandi di cavolo cappuccio
• 1/2 cetriolo
• 1 gambo di sedano
• 1 pera verde, a dadini
• 1 banana, affettata
• 2 cucchiai di semi di chia
• 1/2 tazza di acqua di cocco aromatizzata all'ananas

Indicazioni:

1. Aggiungi tutti gli ingredienti in un frullatore ad alta velocità o in un frullatore normale.
2. Frulla il frullato in alto fino a quando il composto non è molto liscio.
3. Versare il frullato in 1 bicchiere grande o 2 bicchieri più piccoli.
4. Ottimo servito subito.

Ricetta frullato verde che stimola l'immunità

Ricco di antiossidanti e vitamine, questo frullato è un ottimo modo per inserire una grande dose di verdure verdi nella tua dieta.

Tempo totale: 5 minuti

Produce 1 grande o 2 piccoli

Ingredienti:

• 1 grande mela verde o pera, a dadini
• 1 tazza di ananas, a dadini
• 1/2 banana, affettata
• 1 manciata di prezzemolo fresco
• 1 tazza di foglie di bietola
• 1 cucchiaio di semi di canapa
• 1 tazza di succo d'arancia appena spremuto

Indicazioni:

1. Metti tutti gli ingredienti in un frullatore ad alta velocità o in un frullatore normale.
2. Frullare il composto fino a quando non è molto liscio e non ci sono grumi o pezzi.
3. Dividete il frullato in 2 bicchieri piccoli o 1 bicchiere grande e servite subito.

Ricetta frullato di limonata verde media

Questo frullato alcalinizzante è ricco di limone fresco, mango, spinaci e prezzemolo per aiutare a mantenere il corpo in equilibrio.

Produce 1 porzione grande o 2 piccole

Tempo totale: 5 minuti

ingredienti:

• 2 tazze grandi di spinaci novelli
• 1 manciata di tarassaco
• 1 limone grande, sbucciato
• 1 mango grande, sbucciato e tagliato a dadini
• 1 pesca grande, a dadini
• 2-3 datteri Medjoul secchi
• 1 cucchiaio di semi di lino macinati
• 1/2 tazza di succo di aloe vera

Indicazioni:

1. Metti tutti gli ingredienti in un frullatore ad alta velocità o in un frullatore normale.
2. Frullare alla massima potenza per 1 minuto o fino a quando il composto è liscio e non ci sono pezzi.
3. Versare in 1 bicchiere alto o 2 bicchieri più piccoli e servire subito.

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