Persone che non hanno mai avuto depressione pensano di sapere come ci si sente. È triste; è il blues; è, beh, deprimente, giusto? è ma è così, così molto di più.
Il mio albero genealogico è un salice piangente e come tale la depressione scorre nel mio sangue. E non sto parlando del blues occasionale o della personalità di Eeyore. Sto parlando del disturbo depressivo maggiore che ha indotto due dei miei stretti familiari a tentare il suicidio e altri tre a essere ampiamente ricoverati in ospedale. Anche se non lotto abbastanza a quel livello, ho sicuramente la depressione e ho avuto molti dei miei giorni bui.
Di più: Potrei non smettere mai di prendere le medicine per la depressione, e va bene
In genere sono una persona abbastanza ottimista e felice, quindi la rivelazione che ho la depressione spesso coglie di sorpresa le persone. "Ma non sembri triste", dicono. E questo perché la depressione è molto più di un caso di blues. Ti cambia in modi inaspettati che vanno ben oltre il "solo triste". È difficile da spiegare a qualcuno che non l'ha mai sperimentato, ma puoi avere la depressione e non
Ricordare Il saggio di Kristen Bell per Motto, in cui ha descritto come la depressione le ha rubato la sua "personalità frizzante e positiva" e l'ha trasformata in qualcuno che non riconosceva?
“Per me, la depressione non è tristezza”, scrive. “Non è una brutta giornata e ho bisogno di un abbraccio. Mi ha dato un senso completo e assoluto di isolamento e solitudine. La sua debilitazione è stata divorante e ha spento il mio circuito mentale. Mi sentivo inutile, come se non avessi nulla da offrire, come se fossi un fallito".
Voglio dire, questa è la donna che ha doppiato Anna Congelato, probabilmente il più vivace di tutti i personaggi dei cartoni animati. Questa è l'attrice che ha interpretato Veronica Mars ed è stata la parte più divertente di Zootropolis. Ha sposato Dax Shepard, per il bene di Pete. Se la sua vita non è una risata per un minuto, allora di chi è? Ma ovviamente, la depressione non è qualcosa che può essere conquistata per pura volontà, cancellata interpretando un personaggio o addirittura eclissata dal vero amore. È un malattia mentale.
Di più: Grazie, Kristen Bell, per aver ribaltato il copione sulla malattia mentale
Ed è quello che vorrei che la gente capisse di più. La depressione non riguarda l'essere tristi; si tratta di essere malato. Quindi su questa nota, ecco 11 cose che si provano con la depressione per me - che non sono affatto tristezza:
1. Solitario. Non mi sono mai sentito più solo in vita mia, anche in una stanza piena di gente. La depressione ruba la capacità di raggiungere le persone e, peggio ancora, di sentirle raggiungere te.
2. Disconnesso. La depressione è questa strana combinazione di pesantezza e leggerezza. Mi sento schiacciato sotto il peso dei miei sentimenti, ma anche come se stessi fluttuando lontano dal mio corpo. Sto guardando le persone da molto, molto lontano, anche quando sono proprio di fronte a me.
3. Colpa. Se c'è un'emozione con cui ho scoperto che tutte le persone depresse lottano davvero, è il senso di colpa. Non ci piace cosa ci fa questa malattia o come ferisce chi ci circonda. Ci sentiamo malissimo per come influisce sulla nostra capacità di fare il nostro lavoro, prenderci cura dei nostri figli, essere un buon amico, goderci i nostri hobby, prenderci cura di noi stessi e amare i nostri cari. Dall'esterno, può sembrare che non ci importi affatto, ma in realtà la maggior parte di noi si preoccupa troppo. Sentiamo profondamente queste perdite.
4. Dolore. C'è una ragione per cui la depressione si verifica spesso insieme a condizioni che causano o sono il risultato di dolore cronico. La mente e il corpo non sono così separati come vorremmo pensare che siano, e il dolore in uno si traduce spesso in dolore nell'altro. La depressione è dolore a livello mentale, spirituale e fisico.
5. Troppo, troppo. Questo è difficile da descrivere, ma so che questa sensazione di essere "troppo" tutto il tempo non è unica solo per me. Sento troppo, in generale, ogni sensazione, tutto il giorno, ogni giorno, e non riesco a spegnerla. Alcune persone lo chiamano "persona altamente sensibile", ma indipendentemente dall'etichetta che gli metti, la sensazione che tutto il tempo sia travolgente e consumante.
Di più: La mia depressione postpartum mi ha reso una mamma migliore a lungo termine
6. Intorpidire. Questo può sembrare in contraddizione con l'ultimo, ma penso che vadano di pari passo. Alla fine il tuo corpo smette di provare tutti i sentimenti, tutto il tempo. Poi? Sei solo... insensibile, come essere avvolto in una garza.
7. Contento. Oh sì, puoi essere felice e depresso! Allo stesso tempo anche. Felice e triste sono due facce della stessa medaglia e non puoi sentirne l'una senza l'altra. Per me, l'estrema felicità può essere così gioiosa che il mio cuore sembra che si spezzerà, allo stesso modo di come il dolore può essere così devastante che mi fa male il cuore. E un cuore ferito è un cuore ferito, indipendentemente da come lo ottieni.
8. Esausto. La depressione provoca sicuramente stanchezza fisica, ma provoca anche un tipo unico di esaurimento esistenziale. Combattere te stesso, i tuoi sentimenti e il mondo tutto il tempo è terribilmente estenuante, al punto che anche le piccole cose come vestirsi o lavarsi i denti sembrano troppo difficili. E se non trattato abbastanza a lungo, questo esaurimento, credo, può portare al tristemente comune desiderio che le persone depresse a volte esprimono: "sdraiarsi e non svegliarsi mai".
9. muto. Sono un oratore e uno scrittore. Amo comunicare con le persone, ma quando sono depresso, quella capacità di parlare in qualsiasi forma è la prima cosa da fare; Non ho più le parole.
10. Sopraffatto. Uno dei primi segni esteriori che sto ricadendo nella depressione è la mia totale e assoluta incapacità di prendere decisioni. Tutto sembra troppo difficile e decidere quali calzini indossare quel giorno è tanto opprimente quanto decidere se trasferirsi o meno in tutto il paese. Non posso dare priorità o categorizzare; tutto sembra un'emergenza, quindi finisco per non fare nulla.
11. Arrabbiato. Questo non riceve abbastanza attenzione perché penso che le persone spesso si aspettino che quelli di noi con la depressione siano miti, piagnucoloni e inerti. Ma per me comunque, c'è sempre una corrente sotterranea di rabbia diretta. Per lo più, sono arrabbiato con me stesso. Spesso sono arrabbiato con il mondo. Nei miei momenti più razionali, sono arrabbiato con la mia malattia. A volte la mia rabbia non ha direzione. Ma quando va male? Mi scagliamo contro chi mi sta intorno. E penso che questo sia ciò che odio di più della mia depressione.
Se leggere questa lista ti ha depresso, mi dispiace. Ma immagino che per quelli di voi che hanno mai avuto la depressione sia un sollievo. Troppi di noi pensano che ci sia un modo "giusto" o "sbagliato" di essere depressi, ma non è così. Tuttavia ti sembra che sia la tua esperienza e negarla non farà che peggiorare la depressione.
Come si sente veramente la depressione non dovrebbe essere la fine della discussione. Come ha acutamente sottolineato Bell, la depressione non è qualcosa che può essere curata con un abbraccio o un ammonimento a "sorridi di più!". Non so che possa mai essere completamente guarito. Ma ciò Potere essere aiutato. Lo credo con tutto il cuore e lo vivo ogni giorno. La depressione non è la fine della storia, è solo una parte di essa e inizia con più di noi che ne parliamo. Perché se può succedere a Kristen Bell, può capitare a chiunque!
Se anche tu lotti con la depressione, sappi che c'è aiuto disponibile. Per un elenco di risorse, visitare il Alleanza nazionale per la salute mentale. Se tu o qualcuno che conosci sta avendo pensieri suicidi, chiama o visita il Hotline nazionale per la prevenzione del suicidio 1-800-273-8255.
