Seguire una dieta che includa cibi ricchi di antiossidanti, cereali sani e proteine magre è uno dei modi migliori per rafforzare il sistema immunitario e combattere il cancro. Ecco alcuni consigli utili per aiutarti a migliorare il tuo pugno di cancro ad eliminazione diretta.
Come mangiare bene
Mangiare una dieta sana aiuterà il tuo corpo a funzionare al meglio, qualcosa che è particolarmente importante se hai il cancro. Non solo le persone che mangiano bene diminuiscono le loro possibilità di sviluppare la malattia, se viene loro diagnosticata, sono più in grado di far fronte agli effetti collaterali del trattamento e il loro corpo sarà in grado di ripararsi da solo Più veloce. Segui questi consigli per un'alimentazione sana per aiutare a combattere il cancro.
Ottieni il tuo cinque quotidiano
Ogni giorno mangia almeno cinque porzioni colorate di frutta e verdura. Prova a mescolare le cose: un giorno mangia una porzione di spinaci, il prossimo prendi i broccoli. Inoltre, scava in frutta e verdura ad alto contenuto di attività antiossidante (bacche, verdure crocifere, ecc.).
Prova nuovi cibi
Se sei in cura, i medici dicono che è una buona idea provare nuovi cibi. Potresti scoprire che ti piace qualcosa che prima disprezzavi. Potresti anche trovare alcune pratiche opzioni alimentari per aiutarti a far fronte agli effetti collaterali di un trattamento.
Vai a basso contenuto di grassi
Mangiare cibi a basso contenuto di grassi e a base vegetale ti manterrà magro e aiuterà ad aumentare la capacità del tuo corpo di combattere tutti i tipi di cancro.
Bevi alcolici con moderazione
Mentre gli studi hanno dimostrato che un bicchiere di vino rosso ogni tanto potrebbe ridurre il rischio di cancro, altre ricerche hanno dimostrato che l'assorbimento potrebbe causare il cancro alla bocca, alla gola, al fegato, al seno e persino colon. Pertanto, dovresti limitare quanto bevi. Si consiglia inoltre di evitare l'alcol se si è sottoposti a trattamento (potrebbe irritare la gola o le ulcere della bocca).
Potenziati con le proteine
Abbiamo bisogno di abbastanza proteine ogni giorno per aumentare la nostra forza e per aiutare a riparare (e costruire) i muscoli dopo il trattamento. Ottieni la tua dose giornaliera mangiando carni magre come pollo o pesce, latticini a basso contenuto di grassi e noci.
Pianificare in anticipo
Può essere difficile concentrarsi su un'alimentazione sana, soprattutto se ti è appena stato detto che hai il cancro. Il miglior modo di agire? Pianifica in anticipo con questi utili suggerimenti.
Acquista congelato
Poiché frutta e verdura congelate vengono confezionate subito dopo la raccolta, a volte sono più ricche di nutrienti che combattono il cancro rispetto a quelle fresche. Anche i surgelati sono facili da preparare.
Cucinare in anticipo
Ogni volta che hai l'energia per cucinare un pasto, cucina più di quanto dovresti e congela gli avanzi. In questo modo avrai dei buoni pasti quando non sei pronto per cucinare.
Chiedere aiuto
Amici e parenti saranno sempre pronti ad aiutarti con le tue esigenze di cucina e cottura. Chiedi loro di aiutarti a fare la spesa o a cucinare i pasti per la tua famiglia.
Continua a fare spuntini
Quando stai combattendo contro il cancro, è importante mantenere alta la tua forza. Tieni a portata di mano snack sani e sgranocchiali durante il giorno. Alcuni suggerimenti includono yogurt, cereali e latte, formaggio e cracker, noci, sorbetto e bevande sportive.
