Oltre a goderti una festa di Pasqua con la tua famiglia e i tuoi amici, allontanati dalla tavola e divertiti un po' con il fitness. Dal fare una passeggiata energica per raggiungere gli ospiti di Pasqua che non vedi abbastanza spesso da saltare come un coniglio con i bambini, ecco alcune salutari attività pasquali per aiutarti a bruciare alcune di quelle calorie delle vacanze.
Oltre a goderti una festa di Pasqua con la tua famiglia e i tuoi amici, allontanati dalla tavola e divertiti un po' con il fitness. Dal fare una passeggiata energica per raggiungere gli ospiti di Pasqua che non vedi abbastanza spesso da saltare come un coniglio con i bambini, ecco alcune salutari attività pasquali per aiutarti a bruciare alcune di quelle calorie delle vacanze.
Fare una passeggiata
Le vacanze sono sempre un momento divertente per ritrovare i propri cari. Invece di veg sul divano, raduna alcuni dei tuoi ospiti di Pasqua per fare una passeggiata energetica per chiacchierare e prendere una boccata d'aria fresca.
Camminare a passo svelto può bruciare 175 calorie per mezz'ora.
Salta come un coniglio
Coinvolgi i bambini nelle attività pasquali sfidandoli a saltare come un coniglio. Se hai le corde per saltare, fai una gara di corda per saltare per vedere chi può saltare più a lungo.
Bastano 10 minuti di corda per saltare in fiamme 110 calorie.
Nascondino
Oltre a nascondere le uova nel cortile, gioca a nascondino con tutta la famiglia. Stabilisci una regola che tutti devono camminare velocemente o correre ai loro nascondigli e il cercatore deve correre per trovare tutti - ogni membro della famiglia dovrebbe avere il turno di essere un cercatore. Le calorie bruciate per questa attività variano.
Badminton
Prepara una rete per il badminton e batti l'uccellino finché la cena non è pronta. Il badminton singolo sarà più impegnativo del doppio.
Trenta minuti di badminton possono bruciare 150 calorie.
Lancia un frisbee
Il frisbee è un altro gioco adatto alle famiglie per il pomeriggio di Pasqua. Non solo aumenta la frequenza cardiaca, ma migliora anche la coordinazione occhio-mano.
Un tempo libero lanciando un frisbee brucerà 100 calorie per mezz'ora.
Di più fitness vegano idee!
