La prossima volta che sei stressato o hai una brutta giornata, il modo più veloce per migliorare il tuo umore potrebbe essere quello di sorridere. Sembra facile, vero? La buona notizia è che è facile come sembra. C'è un'abbondanza di ricerche recenti che mostrano che sorridere è sia contagioso che ottimo per la tua salute.
Sorridere è una delle poche cose che facciamo senza che ci venga insegnato. I ricercatori hanno scoperto che i bambini in realtà sorridono nell'utero. Secondo Marianne LaFrance nel suo libro Servizio labbra, "Gli scienziati hanno osservato i bambini praticare i loro sorrisi nell'utero, mostrando sorrisi riconoscibili un mese o due prima nascita. Sorridono involontariamente perché hanno bisogno di avere quei muscoli operativi in modo che possano invogliare adulti solidali”. Altri studi hanno dimostrato che i sorrisi sono universali e si traducono allo stesso modo in tutti culture.
Ma non lasciarti ingannare, non tutti i sorrisi sono uguali. I ricercatori generalmente li separano nel sorriso sociale e nel sorriso Duchenne (dal nome del ricercatore che per primo ha identificato la differenza). La differenza tra questi due sorrisi è tutta negli occhi. Un sorriso sociale coinvolge solo la bocca, mentre il sorriso di Duchenne si manifesta sia nella bocca che negli occhi. (Stiamo ancora aspettando la ricerca sullo smagliare, il sorriso solo per gli occhi pubblicizzato da Tyra Banks.)
Quindi, in che modo un sorriso aiuta la tua salute e cosa dice alle altre persone? Si scopre che non solo un sorriso ti aiuterà ad abbassare il livello di stress e a sembrare più giovane agli altri, ma potrebbe anche aiutarti a vivere più a lungo.
Apparire più intelligente
Si scopre che il cervello e la bellezza potrebbero andare di pari passo, dopo tutto. Uno studio di PLoS UNO ha rivelato che quando si valutava l'intelligenza di qualcuno semplicemente guardando una foto, si presumeva che le persone che sorridevano, anche leggermente, fossero più intelligenti.
Scopri dove ti posizioni nella tua azienda
Sorprendentemente, una delle cose che un sorriso non comunica è il potere. Ricercatori dell'Università della California, San Diego hanno mostrato che le persone hanno meno probabilità di restituire un sorriso a qualcuno se credono che sia più potente o di uno status più elevato di quello che sono. Ad esempio, è molto più probabile che il tuo capo ti restituisca un sorriso piuttosto che un sorriso del suo capo. Quindi, la prossima volta che incontri il tuo capo o l'SVP responsabile del tuo dipartimento nella hall, dagli un sorriso e vedi se lo restituiscono.
Riduce lo stress
UN studio dell'Università del Kansas ha mostrato che sorridere in realtà ha abbassato la frequenza cardiaca dei partecipanti allo studio durante situazioni stressanti. E che anche gli smileers sociali hanno visto una differenza nel livello di stress, ma il più grande beneficio è venuto dai sorrisi genuini. Pensa che differenza potrebbe fare sorridere la prossima volta che sei in attesa con una compagnia aerea che cerca di capire i problemi dei viaggi estivi.
Apparire più attraente
Sì, è vero, indossare un sorriso mostrerà il lato più attraente e affidabile della tua personalità. Ricercatori dell'Università di Stirling e dell'Università di Aberdeen nel Regno Unito. hanno scoperto che le persone sono ritenute più attraenti e hanno tratti di personalità più positivi quando sorridono rispetto a quando vengono mostrate con una faccia neutra.
Vivere piu a lungo
Uno studio della Wayne University ha esaminato le fotografie dei giocatori della Major League Baseball. Hanno scoperto che quei giocatori che venivano fotografati più spesso sorridenti vivevano in media sette anni più a lungo di quei giocatori che non hanno sorriso e quasi cinque anni in più di quelli che si sono mostrati solo sui social sorrisi.
Avere un matrimonio più felice
Chi sapeva che la tua foto dell'annuario del liceo potesse prevedere così tanto sulla tua vita? UN studio dell'Università della California, Berkeley ha scoperto che le donne che mostravano un'emozione positiva nelle foto dell'annuario avevano maggiori probabilità di sposarsi entro i 20 anni e più probabilità di avere matrimoni soddisfacenti 30 anni dopo. Quelle stesse donne avevano anche maggiori probabilità di essere soddisfatte della vita in generale.
Goditi il piacere del cioccolato senza calorie
Si scopre che il modo più veloce per aumentare le tue endorfine è semplicemente guardare una foto di un bambino che sorride. Ricerca condotta da Hewlett Packard ha mostrato che quando ai partecipanti allo studio è stata mostrata una foto di un bambino sorridente, il loro cervello ha sperimentato lo stesso livello di felicità come avrebbero avuto mangiando 2.000 barrette di cioccolato (senza mal di stomaco) o ricevendo 16.000 dollari in contanti. Una notizia ancora migliore è che i sorrisi dei bambini sono una risorsa abbondante. Si scopre che i bambini sorridono fino a 400 volte al giorno.
Con tutti i vantaggi del sorriso, vorrai essere sicuro che i tuoi bianchi perlati siano in effetti bianchi e perlati. Per mantenere il tuo sorriso splendente prova il dentifricio ARM & HAMMER™ Truly Radiant™, che sbianca e rinforza lo smalto, e il ARM & HAMMER™ Spinbrush™ Truly Radiant™ Deep Clean spazzolino da denti, che ha setole sbiancanti speciali per rimuovere il 100% di placca in più rispetto a uno spazzolino manuale. E una volta che hai quel sorriso smagliante, dai un'occhiata a questi infallibili induttori del sorriso. Inoltre, condividi i tuoi preferiti nei commenti.
3 modi per farti sorridere
1. App più felice: Disponibile sia su iPhone che su Android, Happier è il social network più positivo in circolazione. Nataly Kogan, co-fondatrice di Happier, afferma che da quando hanno lanciato Happier gli utenti hanno condiviso più di sette milioni di sorrisi. Puoi scoprire maggiori info e scaricare l'app qui.
2. Cucciolo quotidiano: Il nome è abbastanza autoesplicativo. Nuove foto di cuccioli ogni giorno e spesso i cuccioli mostrati sono disponibili per l'adozione. Chi può resistere a sorridere ai loro adorabili volti?
3. L'allenamento di Lilly Ann: Questo è uno dei miei preferiti personali. Chi può resistere a questo duo padre-figlia che fa pilates per bambini?
Questo post è sponsorizzato da ARM & HAMMER™.
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