Poiché i nutrizionisti parlano di super alimenti per il corpo, la gratitudine è uno dei super alimenti per la mente e lo spirito. I suoi poteri curativi ed energizzanti sono stati ben documentati nel corso della storia umana e, più recentemente, in ambito scientifico studi di psicologi positivi che lodano i benefici per la salute mentale su entrambi i lati dell'equazione della gratitudine. Ecco una guida rapida per ringraziare coloro che ti hanno dato così tanto.
Dici sul serio quando dici grazie
La sincerità è metà della battaglia quando si tratta di gratitudine. Se sei davvero grato, dovrebbe uscire tutto in modo molto naturale ed essere ricevuto allo stesso modo. Controllo rapido della gratitudine: sei davvero grato? Stai mostrando gratitudine per le giuste ragioni? Se è così, procedi.
Concedi il tuo tempo come gratitudine
Il tempo è denaro, e mentre alcune persone hanno più tempo che denaro, il tempo sembra essere socialmente più prezioso del denaro e la gratitudine è un gesto sociale. Qualunque cosa tu stia per fare, anche prima di sapere di cosa si tratta, assicurati di aver pianificato il tempo e di averlo programmato nella tua agenda.
Sii specifico sulla tua gratitudine
Oh, quanto contano i dettagli, e potresti trovare difficile articolare e descrivere ciò per cui sei grato. Questo esercizio serve anche per farti un'idea più chiara del bene che ti è stato concesso. Inizia con un blocco e una penna ed elenca tutti i specifica cose per cui sei grato.
Ringrazia per i risultati
Il significato dietro i sentimenti di qualcuno può essere più importante dei risultati tangibili stessi. Qualcuno ha rafforzato la tua autostima o ti ha fatto sentire convalidato? Realizzarlo da solo, quindi comunicarlo all'altra persona sarà una corsa a casa.
Mostra gratitudine con un regalo
Gli studi dimostrano che le dimensioni e il valore del regalo non aumentano in modo significativo l'apprezzamento per il gesto, quindi puoi renderlo piccolo e personale. Assicurati di aver fatto le tue ricerche e di sapere cosa piace alla persona, cosa ha e cosa vorrebbe davvero avere.
Fai pubbliche manifestazioni di gratitudine
Mostrare gratitudine a qualcuno di fronte agli altri può migliorare l'esperienza per il ricevente. Di nuovo, poiché si tratta di un'impresa sociale, la gratitudine nel contesto di un gruppo più ampio è intrinsecamente apprezzata dalla maggior parte delle persone. Se pensi che la tua musa possa essere inclusa in questa caratterizzazione, pensa a come ringraziarla pubblicamente.
Fai della gratitudine una sorpresa
Poiché le feste a sorpresa non sono sempre un evento gradito, prova a ringraziare "all'improvviso". Questa può essere la ciliegina sulla torta per il tuo esercizio di gratitudine, intensificando le emozioni e intensificando il messaggio.
Coinvolgi gli altri nel ringraziare
Sì, puoi orchestrare la gratitudine di gruppo se ti senti solo una delle tante persone che hanno un debito di gratitudine verso una persona in particolare. Ma cerca di non perdere traccia degli altri elementi sopra menzionati solo perché è un'impostazione di gruppo.
Ringraziare sta rapidamente diventando un valido motivatore, e salute e felicità pillola. Come base di buoni leader e manager efficaci, essere bravi a mostrare gratitudine potrebbe andare un giorno nel tuo curriculum. Usa spesso questo utile strumento e osserva salire la qualità della tua vita.
Maggiori informazioni sui ringraziamenti
- I 10 migliori motivi per essere grati per il tuo compagno
- Sii grato per te
- Ringrazia i tuoi figli
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