La mia vita è rumorosa. Lavoro su Internet – a volte penso di vivere qui in realtà – e sui social media, quindi ci sono informazioni che mi arrivano costantemente. Sono un libero professionista e ho il solito assortimento di esigenze di vita e di tempo che ha qualsiasi adulto, tutto giocato nel traffico e nella frenesia generale della vita in una grande area metropolitana.
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Dopo un problema di salute di alcuni anni fa, ho iniziato a cercare un po' di sanità mentale in mezzo al caos. Farò qualsiasi cosa in questi giorni per calmarmi.
Quando stavo cercando di iniziare una pratica di meditazione e un amico mi ha detto che avrei dovuto provare la terapia di galleggiamento, non ne ero entusiasta. Arrampicandomi in una vasca piena di acqua salata, chiudendo la porta a tutte le luci e i suoni, chiudendo gli occhi e sdraiandomi per un'ora in l'acqua con 800 libbre di sale Epsom sembrava un esercizio di claustrofobia e oh, non lo so, forse sveniva e annegamento.
Ma stavo attraversando un periodo stressante e credevo che la meditazione avrebbe aiutato. I miei tentativi di farlo a casa ascoltando rumore bianco o canti da guru non hanno funzionato, quindi ho galleggiato.
Ora? Un'ora di deprivazione sensoriale fluttuante è una delle mie cose preferite e vorrei avere un carro armato in casa. Chiuderei la porta e galleggerei ogni giorno, proprio come galleggerei ogni giorno nell'oceano, se potessi. Sono una persona incline all'ansia e agli attacchi di panico occasionali che non si sentono affatto claustrofobici nella vasca.
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Soffro di dolori cronici alla schiena e al collo per il fatto di stare sempre seduto curvo su un laptop. L'acqua salata sostiene i miei muscoli e permette loro di rilassarsi completamente, sollevati dalla gravità. Questo può causarmi un po' di dolore nel serbatoio a seconda di quanto sono stretti, ma nei giorni successivi sono completamente rilassato e senza dolore.
Per quanto riguarda la meditazione, la vasca è un posto perfetto per me per fare il check-out e poi tornare su diversi livelli. Uno dei miei ricordi migliori e delle frequenti visualizzazioni di meditazione è di galleggiare sulla schiena nell'oceano in South Carolina.
L'ho fatto molte volte e quando cerco di calmare la mente a terra, che sia il mio tappetino da yoga per la meditazione finale o a letto quando ho difficoltà ad addormentarmi, Torno sempre all'ora d'oro estiva delle 18:00, quando non fa troppo caldo, e l'acqua è calma, con abbastanza movimento delle onde da inondarmi senza sopraffare me. Il più vicino a cui sono arrivato a questa sensazione - sicuramente uno dei migliori che abbia mai avuto e che ripeterei ogni giorno se potessi - al di fuori dell'oceano è in una vasca di galleggiamento.
Attribuisco la calma che provo quando esco dal serbatoio all'amore che le mie onde cerebrali ricevono da un'ora di isolamento dai messaggi di testo, alti e-mail di importanza, Netflixing e non proprio agghiacciante: tutto il rumore a cui sono attualmente condizionato a rispondere a vari livelli di urgenza in questi giorni.
Il la scienza dietro il galleggiamento è limitata ma promettente finora. La terapia di stimolazione ambientale limitata, o REST, dice che ciò che ottieni nel serbatoio ha benefici antistress, oltre ad alcuni vantaggi per ipertensione, mal di testa, insonnia e dolore legato allo stress.
Tutto quello che so è che quando galleggio mi sento più calmo nel complesso, dormo meglio e mi fa meno male. Non lo faccio quanto vorrei, ma come lo yoga e i continui tentativi di meditazione tradizionale, è meglio per il mio cervello e la mia vita quando lo faccio.
C'è un online database del posto galleggiante, anche, se desideri trovare un posto dove provarlo. Lo consiglio ovviamente, anche se devi lasciare la porta aperta la prima volta.
Pubblicato originariamente su BlogLei.
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