Si scopre che il vecchio proverbio contiene molta verità: una mela al giorno davvero Potere aiuta a tenere il medico di torno. Una nuova ricerca sui benefici olistici per la salute delle mele mostra che le mele contengono nutrienti vitali che aiutano a mantenere il nostro corpo funzionante al massimo delle sue capacità. Quindi prendi una mela oggi e raccogli tutti questi benefici in pochi deliziosi bocconcini.
Salute del cuore
Preoccupato per il tuo colesterolo livelli? Aggiungi una o due mele alla tua dieta quotidiana. È stato dimostrato che il consumo regolare di mele abbassa il colesterolo e riduce il rischio di malattie cardiache.
PROTEZIONE contro l'Alzheimer
È stato dimostrato che mangiare mele e bere succo di mela ritarda l'insorgenza e la progressione di disturbi neurologici come Il morbo di Alzheimer. Uno studio in American Journal of Alzheimer's Disease and Other Demenze determinato, "L'impatto modesto, ma statisticamente significativo, del succo di mela sui sintomi comportamentali e psicologici della demenza in questo studio si aggiunge al corpo di prove a sostegno l'utilità degli approcci nutrizionali, compresi i succhi di frutta e verdura, nel ritardare l'insorgenza e la progressione della malattia di Alzheimer, anche di fronte al noto rischio genetico fattori”.
Digestione e perdita di peso
Le mele sono piene zeppe di nutrienti e fibre rigeneranti. Infatti, una singola mela contiene la stessa quantità di fibre di una ciotola di crusca di cereali. La fibra aiuta a mantenere sano il tratto digestivo, aiuta a regolare la glicemia, favorisce controllo del peso e combatte la stitichezza, tra gli altri benefici.
Prevenzione dell'osteoporosi
Le mele contengono diverse vitamine e sostanze nutritive (come boro e manganese) responsabili del rafforzamento delle ossa. Gli esperti ritengono che le donne in postmenopausa possano prevenire o ritardare l'insorgenza dell'osteoporosi mangiando mele.
Salute dentale
Sano fibra nelle mele aiuta a pulire i denti, mentre le proprietà antivirali prevengono la crescita dei batteri.
Cura della pelle
Le mele possono essere trasformate in una maschera per il viso per aumentare la pelle bagliore naturale.
Prevenzione del cancro
Le mele sono ricche di antiossidanti quercetina e pectina, che aiutano a rimuovere i batteri nocivi dal tratto digestivo e a distruggere gli enzimi cancro richiede di crescere. Gli studi hanno dimostrato che mangiare due o più mele ogni giorno può ridurre il rischio di cancro dal 9 al 42%.
I ricercatori hanno determinato che le sostanze fitochimiche nelle mele hanno anche potenti proprietà antitumorali. "In questa ricerca, abbiamo dimostrato l'importanza dei fitochimici per la salute umana", afferma Chang Yong Lee, professore di scienze e tecnologie alimentari alla Cornell. “Alcuni dei fitochimici sono noti per essere anti-allergenici; alcuni sono anticancerogeni, antinfiammatori, antivirali, antiproliferativi. Ora ho un motivo per dire: 'Una mela al giorno leva il medico di torno'”.
Prepara una maschera viso mela e miele fatta in casa
Altro sulle mele
5 Sorprendenti benefici per la salute delle mele
Scelte mature: una guida per l'acquirente alle migliori mele della stagione
Ricette salate con le mele
