Potevo Facebook essere più di una piattaforma per perdere tempo, vantarsi della tua vita e perseguitare i tuoi ex? Potrebbe davvero aiutare a superare sul serio? malattia mentale. Lo dice un ex malato.
Molti studi sulla relazione tra social media e salute mentale suggeriscono che passare troppo tempo online può causare sintomi di depressione, ansia e altre malattie mentali peggio. Vedere le vite "perfette" di altre persone su Facebook può suscitare sentimenti di invidia, insicurezza e isolamento e avere un effetto negativo sull'autostima.
Tuttavia, per la 36enne londinese Charlotte Reed, usare Facebook ogni giorno è stato ciò che crede l'abbia aiutata a superare la malattia mentale. A seguito di un'operazione all'età di 30 anni, a Reed è stata diagnosticata una depressione clinica.
"Mi sentivo malissimo e non riuscivo a capirlo", ha detto. “Mi sono sentito oltre la tristezza. Era fisiologico e psicologico. Ho avuto un forte mal di testa: mi sembrava che la parte anteriore del mio cranio si stesse rompendo. Era come se l'acqua mi scorresse in testa. Soffrivo regolarmente di attacchi di panico: era come se qualcuno mi avesse tirato un filo di formaggio attraverso la gola e lo stesse stringendo. Sarebbe diventato sempre più intenso fino a quando non mi sembrava di non riuscire a respirare. Starei sudando e il mio cuore batterebbe forte. Avrei un senso di morte imminente. Mi sentivo come se il mondo sarebbe finito o la mia famiglia sarebbe stata uccisa. Ero come uno zombie in una nuvola oscura".
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Nonostante i suoi gravi sintomi, l'ex segretaria legale ha rifiutato la raccomandazione del suo medico di famiglia di antidepressivi. Ha avuto sei settimane di consulenza NHS ma dice che alla fine di quel periodo "non si sentiva molto diversa".
Così ha deciso di provare qualcosa di un po' diverso e si è impegnata a pubblicare aggiornamenti di stato allegri sulla sua pagina Facebook ogni giorno per due anni, monitorando i cambiamenti in lei salute mentale lungo la strada.
"Ho deciso di scrivere stati positivi", ha detto. "Uno era "Segui la tua strada" e un altro era "Fai del tuo meglio e poi lascia che l'universo faccia il resto". La prima cosa che facevo ogni mattina era mettere il messaggio del giorno su Facebook. I miei amici si collegavano sempre per leggerli".
I messaggi quotidiani di positività di Reed sono diventati così popolari tra i suoi amici di Facebook che se fosse mai stata in ritardo nella pubblicazione, le è stato chiesto quale fosse il ritardo. Ciò ha incoraggiato Reed a trasformare le citazioni in un libro, che ha anche illustrato. "Spero che i miei pensieri portino un po' di gioia, intuizione e magia ai tuoi giorni", è il messaggio di Reed ai suoi lettori.
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