Recentemente ho soddisfatto il mio piccolo cuore vagabondo e ho pre-celebrato il mio 30° compleanno girovagando da solo per le colline toscane d'Italia.
Costruire fiducia
Ho iniziato il mio trekking italiano affacciandomi sul famoso balcone di Giulietta a Verona e chiudendo il sipario sulla mia avventura di due settimane e mezzo su Piazza di Spagna a Roma. Ma di tutte le città in cui ho vagato, Firenze, di gran lunga, detiene la medaglia d'oro per la bellezza, il capolavoro e il buon Chianti. Chianti davvero buono.
E mentre mi sedevo in un piccolo caffè, ammirando la vernice in decomposizione e gli stravaganti ciottoli, non ho potuto fare a meno di chiedermi perché non guardiamo a noi stessi con tale riverenza e apprezzamento per il carattere. Perché in qualche modo siamo imperfetti se non siamo simmetrici, brillanti e nuovi?
Perché la fiducia nel nostro corpo è sfuggente come un unicorno, Sasquatch o riesce a superare la linea della motorizzazione in meno di un'ora? (Chi stiamo scherzando? Non succederà.)
Trascorro le mie giornate lavorando con donne meravigliose, autentiche e innegabilmente frustrate che hanno costruito questa convinzione che se solo... perso 10 chili, tonificato le braccia, coperto le radici o per magia cancellato le rughe che la loro vita sarebbe stata migliore, più felice, Perfetto.
Avrebbero ottenuto il lavoro, il vestito e il tizio soave che serve il loro martini sporco che, ne sono abbastanza certo, è indietro con il mantenimento dei figli da mamma e vive ancora con i suoi genitori.
Ma la verità è che noi donne non abbiamo un problema alimentare o un problema di perdita di peso o un problema di zampe di gallina; abbiamo un problema di autostima. Sì: autostima. Altrimenti nota come quella cosa che hai smesso di coltivare quando eri un goffo bambino di 10 anni in bikini.
Sei unico e opulento come qualsiasi cattedrale (e molto più giovane). Ma ti sei picchiato con parole come "grasso" e "brutto" e "la prossima volta". E quelle parole costruiscono una vita di insicurezza, solitudine e rimpianto. Quelle stesse parole lasciano la tua fiducia, il tuo valore e l'amore per te stesso ad assolutamente nada.
Ma in qualsiasi momento, incluso questo, puoi cambiare il tuo mondo e capovolgere i tuoi dialoghi per vivere una vita di complimenti più coraggiosi, compleanni applauditi e momenti straordinari.
Quindi ama te stesso generosamente. Amati di più. Ama te stesso ora, così come sei, sexy pallina di gelato, tu.
Quando accumuli amore/valore/valore per te stesso, vedi la tua vita attraverso una nuova lente e tu... volere per prenderti più cura di te stesso, mangiare sano, muovere il tuo corpo, eliminare lo stress, ridere tantissimo e abbracciare la tua bellezza senza critiche.
Per ottenere l'amore per se stessi, ecco cinque modi per costruire la fiducia nel corpo, l'autostima e amare te stesso molto di più.
1
Sposta la messa a fuoco
Guarda allo specchio la tua caratteristica preferita. Invece di rimproverare il tuo seno, guarda nei tuoi bellissimi occhi marroni. Mettere in evidenza le parti del corpo che ami cambierà il chiacchiericcio mentale da negativo a positivo. Complimentati in modo creativo e entusiasma per i tuoi occhi o le tue gambe muscolose perché la lingua con cui parli te stesso è quello che fa la differenza.
2
Esci con un'amica di bellezza
Trascorri del tempo con persone che ti fanno sentire bene dentro e fuori. I complimenti sinceri sono fantastici da tenere al tuo fianco perché ti aiutano a vedere le meravigliose qualità che sei troppo impegnato a trascurare. Frequenta donne che si sentono bene con i loro corpi, che credono di essere belle così come sono, senza dover scorrere una lista di cose che potrebbero "apparire" meglio. La loro fiducia sarà contagiosa e, si spera, ti ispirerà a essere un po' più gentile con te stesso.
3
Smettila di criticare le altre persone
Sì, quelle persone che non sei tu. Più fai notare i difetti percepiti degli altri, più indicherai i tuoi. E davvero, il linguaggio che usi per criticare gli altri è solo un riflesso di ciò che provi per te. L'obiettivo è amare e onorare tu tonnellate in più.
4
Disimpegno
Disimpegnati da tutte le riviste, i programmi TV e le pagine di Facebook che elogiano l'essere magri, perfetti e aerografati fino al cielo. Non ti offrono altro che una fonte di confronto costante, cattivi sentimenti e pensieri insicuri. Inoltre, c'è un sacco di aerografia in quei luoghi.
5
Puliscilo
La tua dieta, la tua routine di esercizi e il livello di stress pongono le basi per come ti senti, quindi alimenta il tuo corpo con una buona alimentazione, suddi un po' ogni giorno e prenditi del tempo per rilassarti. Perché è difficile sentirsi in colpa per un corpo di cui ti prendi cura. Yoga, frullato verde e un bagno di bolle, chiunque?
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