Il corpo umano è ben adattato per affrontare lo stress a breve termine, ma se rimane in allerta arancione per un lungo periodo di tempo, puoi diventare vulnerabile ad alcuni gravi problemi di salute. Ecco come i principali sistemi rispondono alle tue preoccupazioni.
NERVOSO
La risposta "lotta o fuga" inizia qui: quando sei stressato, i nervi simpatici del cervello segnalano le ghiandole surrenali per rilasciare un pacchetto di varietà chimiche, tra cui epinefrina (nota anche come adrenalina) e cortisolo. Livelli costantemente elevati di queste sostanze chimiche possono compromettere la memoria e l'apprendimento e aumentare le probabilità di depressione.
ENDOCRINO
Gli ormoni dello stress attivano il fegato per produrre più zucchero nel sangue, per darti quella carica di energia nel momento del pericolo percepito. Ma se il "pericolo" che ti preoccupa è un dilemma a lungo termine e sei già a rischio di diabete di tipo 2, cattive notizie: livelli elevati di glucosio potrebbero trasformarti in un diabetico portatore di carte.
RESPIRATORIO
Nei momenti di forte stress, potresti ritrovarti a respirare più velocemente, a sentirti senza fiato o persino a iperventilare. A lungo termine, questa tensione sul sistema può renderti più suscettibile alle vie respiratorie superiori infezioni (quindi se stai considerando una carriera nel controllo del traffico aereo, potresti voler fare scorta di Emergen-C).
CARDIOVASCOLARE
Lo stress momentaneo e acuto, come, diciamo, quando stai camminando lungo il corridoio per sposarti, ti farà battere il cuore più velocemente e la pressione sanguigna aumenterà. Lo stress a lungo termine, come la pressione sgradita da parte delle persone per produrre prole, può causare un restringimento di le arterie ed elevare i livelli di colesterolo, aumentando le possibilità di malattie cardiache, infarto e colpo.
RIPRODUTTIVO
Lo stress può allungare o accorciare il ciclo mestruale, interromperlo del tutto o rendere le mestruazioni più dolorose. Alti livelli di stress rendono più probabile la vaginosi batterica (VB) e, durante la gravidanza, possono aumentare la possibilità che il bambino sviluppi asma o allergie più avanti nella vita. Porta lo yoga prenatale.
IMMUNE
Lo stress a breve termine può effettivamente rafforzare il sistema immunitario, aiutando il tuo corpo a combattere le infezioni. Lo stress in corso, tuttavia, fa girare le cose nella direzione opposta, forse rallentando la guarigione della ferita, lasciando sei più suscettibile alle infezioni e peggioramento delle condizioni della pelle come eczema, orticaria e sì - acne.
DIGESTIVO
Lo stress estremo non è diverso dalla mattina dopo una sbronza. Può causare secchezza delle fauci, indigestione, nausea e gas e stimola i muscoli dell'intestino, causando eventualmente diarrea o stitichezza. Avere questi sintomi in modo cronico e aumentare il rischio di sindrome dell'intestino irritabile, bruciore di stomaco grave e ulcere.
MUSCOLOSCHELETRICO
I muscoli si tendono per affrontare ciò che il tuo corpo percepisce come pericolo. Nessuno che abbia trascorso tutta la notte con solo PowerPoint per compagnia sarà sorpreso dal fatto che i muscoli costantemente tesi possano causare mal di testa e dolori al collo, alle spalle e alla schiena. Lo stress cronico può anche aumentare la probabilità di sviluppare l'osteoporosi.
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Ristampato con il permesso di Hearst Communications, Inc. Originariamente pubblicato: Cosa fa lo stress al tuo corpo
