Ripensaci: con l'avvicinarsi dell'estate, eri stordito dall'eccitazione durante i fine settimana in campeggio, i viaggi su strada e le vacanze che avevi programmato di mettere in valigia nelle circa 10 settimane della stagione calda. Ora si avvicina agosto e la tua eccitazione è svanita, rimpiazzata dalla fatica del go-go-go degli ultimi due mesi. Vuoi davvero iniziare l'autunno in uno stato di esaurimento fisico e mentale? Nessuno dice che non puoi trascorrere una fantastica estate piena di attività divertenti, ma bilanciale con un vero R&R che non richiede di pianificare, viaggiare o spendere soldi in modo intensivo. Ecco cinque semplici modi per rilassarti davvero quest'estate.
Ripensaci: con l'avvicinarsi dell'estate, eri stordito dall'eccitazione durante i fine settimana in campeggio, i viaggi su strada e le vacanze che avevi programmato di mettere in valigia nelle circa 10 settimane della stagione calda. Ora si avvicina agosto e la tua eccitazione è svanita, rimpiazzata dalla fatica del go-go-go degli ultimi due mesi. Vuoi davvero iniziare l'autunno in uno stato di esaurimento fisico e mentale? Nessuno dice che non puoi trascorrere una fantastica estate piena di attività divertenti, ma bilanciale con un vero R&R che non richiede di pianificare, viaggiare o spendere soldi in modo intensivo. Ecco cinque semplici modi per rilassarti davvero quest'estate.
5 semplici modi per rilassarsi quest'estate
1. Rannicchiarsi con un libro
Invece di prenotare un viaggio attraverso il paese che richiede bagagli, tre soste e un'ammaccatura nella tua carta di credito, porta il tuo libro preferito al parco locale o anche nel tuo cortile e continua a leggere. Se facilmente accessibile, opta per un'escursione o una giornata in spiaggia per respirare profondamente mentre giri le pagine.
2. Inizia un diario
Rendi questa l'estate in cui inizi a tenere un diario, per la tua salute e il tuo benessere. Tenere un diario può aiutare a ridurre i livelli di stress e darti un posto sicuro dove registrare pensieri, preoccupazioni e preghiere. Sia che tu decida di trascorrere agosto più vicino a casa o che tu non possa rinunciare alle uscite che hai programmato fino all'autunno, puoi almeno usare un diario per aiutarti a rilassarti. Tenere un diario è un ottimo modo per domare la tensione e aiutarti a pensare in modo diverso alle situazioni fastidiose.
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3. Stai vicino a casa
Se ci sono amici o familiari che vivono nelle vicinanze con cui avevi intenzione di connetterti, ora è il momento. Invitali per un incontro informale: rendilo un potluck in modo da non essere legato alla cucina durante la visita. Guarda quali eventi locali stanno accadendo nella tua comunità o nella tua chiesa e inseriscili nell'agenda estiva della tua famiglia. Bonus: la partecipazione e il coinvolgimento in eventi locali possono creare relazioni e opportunità a lungo termine che rendono la tua vita più piacevole tutto l'anno.
4. Siate turisti del vostro stesso locale
Quanti anni hai vissuto a breve distanza in auto dalla spiaggia, da un parco nazionale o da un altro punto di riferimento e non sei mai andato? Scopri le visite turistiche, le opportunità culturali e gli eventi festivi nella tua zona e approfittane. La tua famiglia può uscire di casa, imparare qualcosa e divertirsi senza lo stress di fare le valigie, raggiungere l'aeroporto o guidare o sforare il budget.
5. Dormi di più
A meno che tu non abbia abitudini di sonno eccellenti, lascia che questa estate sia il momento in cui dai la priorità al sonno. Non solo il sonno è fondamentale per la tua salute fisica, è un must per aiutarti a gestire lo stress. Quando sei stanco, sei irritabile e facile da irritare: qualsiasi piccola cosa può sembrare opprimente. La parte migliore? Il sonno è gratuito. Basta andare a letto prima o restare a letto un po' più a lungo. Puoi anche programmare un pisolino di tanto in tanto, poiché è stato dimostrato che anche i pisolini favoriscono la salute.
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