Sdraiato sul divano, guardando Ellen e dispiaciuto per te stesso? Segui questi semplici passaggi per alleviare la febbre che ti tiene giù e fuori.
Guarisci presto!
Sono finiti i giorni in cui le nostre mamme erano disponibili per alleviare la nostra febbre e i nostri mali, ora dobbiamo badare a noi stessi quando siamo malati. Prendi nota di questi passaggi per curare la febbre e rimetterti in piedi rapidamente.
La febbre può verificarsi per una serie di motivi, che vanno da un sintomo del comune raffreddore o influenza, fino ad altre infezioni e virus. Ricorda però, la febbre non è sempre una cattiva notizia, spesso fa parte del meccanismo di difesa del tuo corpo che combatte qualunque malattia sia che ti tiene giù. Quindi abbraccia la febbre e trova il modo di sentirti a tuo agio mentre riposi.
I sintomi della febbre possono includere:
- Guance e viso arrossati
- Sensazione di caldo e sudore (o effettivamente sudato)
- tremante
- Battere i denti
- Generalmente sensazione di malessere e dolore.
La scheda informativa sulla febbre del 2008 di Hunter New England, NSW Health raccomanda i seguenti "intervalli di temperatura normali" a seconda del metodo di misurazione utilizzato:
- Ascella: 34,7-37,3 gradi C
- Bocca: 35,5-37,5 gradi C
- Orecchio: 35,8-38 gradi C.
Quando si prende la temperatura di un adulto, NSW Health suggerisce di prenderla "per bocca, nell'orecchio o sotto l'ascella. Il metodo dell'ascella è meno accurato e viene normalmente utilizzato solo se la persona è estremamente assonnata o non è mentalmente chiara.
Gli adulti con temperature superiori a 40 gradi C, così come quelli la cui febbre è rimasta per più di tre giorni o si sentono come se stessero peggiorando, dovrebbero vedere il loro medico di famiglia.
Se la tua febbre è gestibile a casa, alcuni suggerimenti utili per farti sentire meglio includono:
- Una dose di paracetamolo o ibuprofene (verificare sempre con il farmacista o il medico di famiglia prima di assumere farmaci per determinare cosa è meglio per te)
- Bevi molta acqua ed evita le bevande che aumentano la disidratazione, come tè, caffè e alcol
- Inumidisci la pelle con asciugamani o spugne umidi — usa acqua a temperatura ambiente, non fredda ed evita docce/bagni freddi (mettendo freddo l'acqua sulla pelle farà sì che la pelle e i vasi sanguigni reagiscano rapidamente al cambiamento di temperatura che potrebbe intrappolare anche il calore ulteriore)
- Riposa, riposa, riposa!
È importante sottolineare che, se ti senti bene ma hai la febbre, rilassati. Una temperatura elevata non è sempre un indicatore di quanto sei malato; la cosa più importante è come ti senti. Quindi, ascolta il tuo corpo e fai ciò che ti sembra giusto.
Questo articolo deve essere considerato solo come contenente suggerimenti utili e non sostituisce i consigli di un medico. Se sei preoccupato per la tua salute, rivolgiti a un medico specialista.
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