Nel mondo senza sosta di oggi, può essere difficile realizzarsi dormire quando il tuo corpo ne ha più bisogno. In quanto tale, l'insonnia sta diventando un problema sempre più diffuso, interessando da circa 50 milioni a 70 milioni persone solo negli Stati Uniti.
Se sei uno dei tanti che ne soffrono, potresti aver già provato una serie di possibili rimedi, dalle macchine del suono agli ausili per il sonno prescritti. Tuttavia, molti insonni trovano inutili le vie non medicate e quindi si rivolgono sempre di più ai farmaci. Questo è non è esattamente una sana abitudine adottare. Non solo può trasformarsi in una dipendenza, ma tali farmaci possono avere un grave impatto sulla tua vita quotidiana esaurendoti energia, rendendoti eccessivamente assonnato e persino causando amnesia.
Tuttavia, grazie a Michael Larson, un brillante ingegnere meccanico, la necessità di questi pericolosi ausili per il sonno potrebbe presto essere alle nostre spalle. Ha creato un'incredibile
fascia che utilizza suoni di "allenamento del cervello" per aiutarti a cadere in un sonno profondo e rimanere lì.
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Lo Sleep Shepherd Blue è una comoda fascia per capelli che riproduce "battiti binaurali", che sono morbidi ronzii che presumibilmente cullano il cervello in un sonno profondo. Pensalo come se qualcuno facesse ripetutamente il suono della meditazione "om" nel tuo orecchio per calmare quei pensieri occupati (ma meno invasivi). Ci sono stati studi su questi battiti che suggeriscono che in effetti migliorano la qualità del sonno. Ma questa è tutt'altro che l'unica cosa che questa fascia può fare.
Ha anche più sensori che tracciano le tue onde cerebrali e inviano dati al tuo smartphone o tablet, in modo simile a un Fitbit. Tuttavia, i sensori sono un po' più avanzati, perché se percepiscono le onde cerebrali sveglie, avvisano gli altoparlanti, che a loro volta riproducono più battiti binaurali per rimandarti nel mondo dei sogni.
"[I ritmi] sono come un'amaca per il tuo cervello", ha detto Larson Huffington Post. "Aiutano il cervello a rallentare, che è la definizione stessa di dormire".
I sensori ti mostreranno anche quali posizioni della testa preferisci quando dormi, quindi se l'app dice che dormi meglio sul lato destro, saprai di optare per quel lato più spesso. L'auricolare è inoltre dotato di un allarme intelligente integrato che riporta delicatamente il cervello dallo stato di sonno alla veglia. Non dovrai mai più usare il pulsante snooze.
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Larson ha avuto l'idea di Sleep Shepherd (il precursore della versione Blue) nel 2012, quando sua figlia aveva a che fare con un frustrante disturbo del sonno. Odiava vederla affrontare i cattivi effetti collaterali dei farmaci, quindi ha deciso di mettere a frutto le sue capacità di ingegnere e creare un'opzione migliore e senza farmaci per lei.
Sebbene non ci siano medici coinvolti nello sviluppo di Sleep Shepherd, Larson cita a numero di studi scientifici che mostrano l'efficacia dei battiti binaurali su persone con problemi di sonno. Dice che i sensori EEG che monitorano le attività cerebrali sono gli stessi che i medici usano ormai da decenni, quindi sono perfettamente sicuri. Per non parlare della prima generazione di Sleep Shepherd è già stata venduta nei negozi da alcuni anni e, finora, nessuna lamentela di rilievo.
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Se l'idea di un sonno riposante e profondo ti sembra fantastica, puoi acquistare Sleep Shepherd Blue sul pagina Kickstarter del prodotto per $ 159 a $ 199, a seconda della disponibilità. E a differenza di altre offerte Kickstarter che spesso impiegano mesi per raggiungerti, questa sembra essere spedita in tempi relativamente brevi. Potresti essere sulla buona strada per dormire meglio la notte all'inizio della primavera.
