Tutti noi attraversiamo momenti difficili che ci lasciano tristi, frustrati e sopraffatti. La frase "Oggi sono davvero depresso" è diventata abbastanza comune, ma in genere si riferisce a uno stato d'animo piuttosto che a... depressione si. L'umore passa, ma i disturbi della depressione possono durare una vita e una combinazione di terapia, farmaci e supporto sociale è in genere la chiave per mitigare i sintomi della malattia.
Secondo l'Istituto Nazionale di Salute mentale, nel 2016, circa 16,2 milioni (o il 6,7% di) adulti americani ha sperimentato un episodio depressivo maggiore e le donne hanno riportato tassi di depressione più elevati rispetto agli uomini (8,5 percento rispetto al 4,8 percento). La depressione è uno dei disturbi mentali più comuni, quindi è probabile che qualcuno che conosci sia alle prese con la condizione.
Se ti stai chiedendo quali segni e sintomi cercare, non sei solo. Dr. Arian Elfant, uno psicologo clinico con sede a New Orleans, in Louisiana, dice a SheKnows che i periodi di tristezza sono considerati una parte normale e persino salutare della vita. "Tuttavia, i persistenti sentimenti di tristezza nel corso di due settimane o più dovrebbero essere presi sul serio", afferma Elfant.
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Elfant spiega che sebbene i sintomi della depressione varino a seconda della persona, ci sono una serie di segni comuni di depressione che dovrebbero essere considerati bandiere rosse. Se osservi una qualsiasi combinazione di questi sintomi in un amico o un familiare, la migliore linea d'azione è consultare un medico o qualcuno nel campo della salute mentale "per aiutare a chiarire cosa sta succedendo e come andare avanti al meglio con" trattamento."
Ecco alcuni dei segni più comuni di depressione:
Comportamento isolante e ritiro da attività precedentemente piacevoli
"I sentimenti di impotenza e disperazione spesso portano un individuo a cercare di stare da solo piuttosto che trascorrere del tempo con la famiglia, gli amici e i colleghi", afferma Elfant.
Allo stesso modo, è comune per le persone depresse avere difficoltà a trarre piacere da quasi tutto, comprese le attività che prima godevano. "Un improvviso cambiamento nella routine con esercizio, cenare fuori o un hobby preferito potrebbe essere un segno di depressione", dice Elfant.
sintomi fisici
I nostri salute fisica e mentale sono profondamente intrecciateed Elfant spiega che "la depressione può manifestarsi attraverso sintomi fisici". Gli esempi includono dolori articolari e dolore, mal di testa e problemi digestivi.
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Irritabilità
Sebbene questo sintomo sia più comune nei bambini rispetto agli adulti, è comunque importante averlo sul radar. "A volte la depressione è mascherata da crescenti attacchi di impazienza e irritabilità", afferma Elfant. Se noti questo cambiamento di personalità in una persona cara, vale sicuramente la pena andare fino in fondo alla sua fonte.
Problemi di concentrazione
"La depressione ha un impatto sulla nostra capacità di mantenere l'attenzione", afferma Elfant. Nota che gli individui con depressione tendono ad affaticarsi più rapidamente e a perdere interesse per i compiti che in precedenza erano coinvolgenti per loro, quindi non c'è da meravigliarsi se la depressione può portare a difficoltà concentrandosi.
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L'appetito e i cambiamenti del sonno
Dottore su richiesta La psicologa per adulti certificata Dr. Nikole Benders-Hadi dice a SheKnows che i cambiamenti nell'appetito e nel sonno possono essere segni di depressione. "La maggior parte delle persone pensa solo a una riduzione dell'appetito e a dormire meno", afferma Benders-Hadi. "Possiamo effettivamente vedere un aumento dell'appetito e persone che non vogliono fare altro che dormire anche con la depressione".
La convinzione di essere persone "cattive"
Dott. Reid Kessler, uno psicologo abilitato con sede in California, afferma che un segno meno noto di depressione è la convinzione dell'individuo di essere "cattivo" e quindi di meritare che gli accadano cose brutte.
"I segni di questa cattiveria includono la convinzione di essere troppo orgogliosi, egoisti, vanitosi, avidi, competitivi, arrabbiati, lussuriosi o invidiosi", dice Kessler a SheKnows. "Ciò che sorprende le persone della depressione è che la persona depressa può spesso aspettarsi che gli accadano cose brutte perché crede che in realtà sia brutta".
Poiché molte persone depresse credono di non essere brave persone, è tanto più importante contattare se sospetti che qualcuno abbia a che fare con la depressione. La consapevolezza che qualcuno ha notato un cambiamento nel comportamento e vuole essere di supporto può significare il mondo per una persona la cui autostima è sul pavimento.
"Non aver paura di chiedere a un amico o a un familiare del loro stato d'animo", consiglia Benders-Hadi. "In molti casi, potrebbero sentirsi molto soli e non supportati, quindi può aiutare".
Se stai cercando risorse per aiutare un amico o una persona cara o se stai cercando di ottenere informazioni sul trattamento per te stesso, puoi rivolgerti al Linea di vita nazionale per la prevenzione del suicidio chiamandoli al numero 1-800-273-8255.
