Tonifica il tuo corpo, trova la destinazione estiva perfetta e scopri i completi alla moda con la Beach Body Challenge.
t Ogni giorno per le prossime sei settimane, puoi aspettarti:
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- Una mossa brucia grassi e muscolare da aggiungere alla tua routine.
- Ricetta per il corpo da spiaggia o snack a pancia piatta.
- Idee per destinazioni estive sexy.
- Consigli per bikini carini e dove trovarli.
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1. Movimento del corpo in spiaggia: Plank con sollevamento delle gambe
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- Entra in un plank a braccio dritto con i polsi direttamente sotto le spalle e il nucleo stretto. Coinvolgi i glutei per sollevare la gamba destra fino all'altezza dei fianchi. Riportare il piede a terra e sollevare la gamba sinistra all'altezza dei fianchi.
- Continua alternando i sollevamenti delle gambe. Mantieni una colonna vertebrale neutra per tutto il tempo.
- Esegui 10 ripetizioni per lato.
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2. Spuntino ventre piatto: semi di girasole tostati
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Credito fotografico: Sasha Radosavljevic/iStock/360/Getty Images
t Questi gustosi semi sono ricchi di vitamina E. La vitamina E svolge un ruolo importante nel ridurre i danni causati dai radicali liberi. Questo ha importanti effetti antinfiammatori sul corpo e migliora il tono della pelle, la crescita dei capelli e il benessere generale.
3. Destinazione estiva sexy: Manhattan
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Credito fotografico: – Fotosearch/Getty Images
t Uno dei primi posti nella lista di SheKnows per le avventure estive sexy. “Mentre vivi alcuni dei migliori locali notturni, ristoranti ed eventi del mondo, potresti anche trovare romanticismo lungo la strada. Anche se potresti non incontrare la tua anima gemella a Manhattan, troverai sicuramente molte persone single che cercano di divertirsi un po'".
4. Scelta bikini: Roxy
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t C'è un motivo se questo marchio ha successo da oltre 20 anni. Hanno fatto un ottimo lavoro creando abiti che sembrano lusinghieri, sani e giocosi.
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