Sono stato nello studio del dottore così tante volte nell'ultimo anno e mentre mi sedevo ad ascoltare le sue parole, mi sentivo confuso e scioccato.
Mi ha spiegato che non stavo migliorando e aveva paura che potessi avere il lupus o qualche altra malattia autoimmune. Non è stata la prima dottoressa a pronunciarmi queste parole. Ho ripensato ad alcuni anni quando ho iniziato a mostrare questi stessi sintomi, e anche allora avevano menzionato il lupus e le malattie autoimmuni. Mi ha consegnato i miei documenti di laboratorio e sono andato all'ospedale dove hanno prelevato una provetta dopo l'altra di sangue dal mio braccio.
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Negli ultimi mesi avevo smesso di funzionare come un adulto normale. Ho passato la maggior parte dei miei giorni a letto, troppo esausto per fare qualsiasi cosa. Avevo smesso di andare a fare la spesa o a fare commissioni di qualsiasi tipo. Era semplicemente troppo per me fisicamente. Raramente cucinavo e mi affidavo agli altri per la maggior parte delle cose che avevo sempre fatto io. Raramente ho avuto voglia di fare qualcosa anche con mio figlio di 6 anni. Mi ci è voluto più di quanto pensassi di dover dare solo per andare a una partita di calcio settimanale e vederlo giocare. Non molto tempo fa, avevo giocato regolarmente a calcio con lui nel cortile dopo la scuola.
Ho dovuto aspettare una settimana prima che il dottore ottenesse indietro tutti i risultati dei miei test dai miei laboratori. Alla fine, venne il giorno di vedere di nuovo il dottore e scoprire se avevo il lupus o no. Con mio grande sollievo, non era il lupus a causare i miei sintomi, ma una carenza di vitamina D. Fino a quel momento non avevo idea di quanto grave potesse essere una carenza di vitamine.
La vitamina D aiuta nell'assorbimento di calcio e fosforo dall'intestino, che aiuta a costruire e mantenere le ossa densità per aiutare a prevenire molte condizioni mediche, come ossa fragili, mancanza di energia, affaticamento e bassa immunità a malattia.
"Alcuni dei maggiori rischi per la salute derivanti da una carenza di vitamina D sono l'osteoporosi, le malattie autoimmuni, le malattie cardiache, il cancro e il diabete", ha detto Mandy Wright, infermiera di famiglia certificata. Lei sa.
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Wright ha anche osservato: "È stato dimostrato che negli individui con ridotta esposizione al sole e bassa vitamina D, hanno una maggiore incidenza di alcuni tipi di cancro: colon-retto, polmone, seno, prostata e tiroide".
Gli studi suggeriscono che gli integratori di vitamina D riducono le malattie cardiovascolari, che sono importanti per ridurre il rischio di ictus e infarti nelle donne sopra i 50 anni, ha aggiunto.
La carenza di vitamina D può causare una varietà di sintomi, tra cui debolezza muscolare, affaticamento, dolore, depressione, sudorazione alla testa e persino problemi intestinali, come il morbo di Crohn e la malattia infiammatoria intestinale.
Aiuta anche a combattere infezioni come raffreddore e influenza e svolge un ruolo importante nel ridurre il rischio di malattie cardiovascolari e nell'aiutare a prevenire malattie autoimmuni come il lupus e le multiple sclerosi.
Puoi ridurre il rischio di sviluppare una carenza di vitamina D prendendo abbastanza luce solare e mangiando in modo sicuro alimenti come salmone, tonno, sgombro, tuorli d'uovo, formaggio, fegato di manzo e latte fortificato con vitamina D.
È importante esporsi al sole per 15-20 minuti almeno tre volte alla settimana per mantenere un livello sano di vitamina D. Se hai bisogno di prendere un integratore di vitamina D, molti gli operatori sanitari raccomandano vitamina D3 rispetto alla semplice vitamina D2 perché a dosi più elevate, la D2 è risultata meno potente. Il indennità giornaliera raccomandata di vitamina D dall'età di 1 anno fino all'età di 70 anni è di 600 UI. Dopo aver compiuto 70 anni, si consiglia di aumentare l'assunzione di vitamina D a 800 UI. Tuttavia, la Endocrine Society raccomanda dosi ancora più elevate fino a 2.000 UI al giorno in alcuni adulti.
I professionisti medici stanno migliorando nel controllare le carenze vitaminiche, ma se hai uno di questi sintomi, assicurati di parlare con il tuo medico.
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