Se il tuo uomo preferisce il divano e le patatine piuttosto che sudare e migliorare la sua salute, dovrai esserlo tu astuzia nel motivarlo a trasferirsi: sappiamo tutti che è difficile convincere i pantofolai che sudare è meglio di dolci. Non disperare, ecco 10 consigli per far allenare il tuo ragazzo con te. Dopotutto, una coppia sana è una coppia felice.
Rendi l'esercizio divertente
Ti stai allenando per una maratona ma il tuo uomo non correrebbe a meno che un orso non lo insegua? Compromesso. Chiedigli che tipo di allenamento lui ti piacerebbe e saresti disposto a fare un passo fuori dal tuo esercizio zona di comfort se necessario. Forse gli piacerebbe una lezione di spinning, pattinaggio in linea o nuotare qualche giro.
Comunica con il tuo uomo
Assicurati che il tuo ragazzo sappia che lo ami esattamente così com'è. Rassicuralo che non stai cercando di apportare cambiamenti nella sua vita perché non sei soddisfatto di alcuni aspetti del suo aspetto o del suo carattere. In termini molto semplici (davvero, frenati), esprimi che ti piace essere attivo e in forma e spiegagli che vuoi solo condividere quell'esperienza con lui.
L'esercizio lento e costante vince la gara
Se il tuo coniuge è disposto ad alzarsi dal divano, all'inizio rilassati. Magari coinvolgi i bambini in una partita di calcio sul prato o fai un'escursione in un luogo preferito per i picnic. Troppo presto potrebbe uccidere il suo entusiasmo per l'esercizio.
Sii incoraggiante riguardo all'attività fisica
Se il tuo partner fa qualsiasi tipo di sforzo per partecipare a qualche forma di fitness attività, cerca di incoraggiarlo in modo solidale e non condiscendente. Sii una cheerleader - una cheerleader molto sommessa e sensibile.
Persevera e sii positivo sui progressi dell'allenamento
Supponendo che tu non sia in realtà il suo personal trainer pagato, non è compito tuo far alzare il tuo coniuge dal divano. Sii incoraggiante quando fa uno sforzo positivo e sii silenziosamente di supporto se cade dal carro. Non arrenderti. Dai il buon esempio; ispirare attraverso l'azione.
