Jillian Michaels è una centrale elettrica. È autrice, personal trainer, personaggio televisivo e guru del fitness a tutto tondo, una che sa come ottenere risultati e portare a termine le cose. Ma quando si tratta di esercizio, c'è una cosa Michaels vorrebbe che tu non facessi: CrossFit. Nonostante la sua popolarità, il programma di allenamento potrebbe non essere così "impegnativo" come credi.
Michaels ha spiegato il suo ragionamento in un video per Shape. "Mio problemi con CrossFit sono i seguenti: prima di tutto, hai cosa? Da venti a 25 movimenti che non variano davvero? E li stai facendo ancora e ancora e ancora. Quindi da un lato smette di essere efficace perché non stai sfidando il corpo da varie angolazioni di spinta e trazione, con diverse varietà di esercizi e diversi tipi di movimenti che funzionano con modalità diverse", ha detto Michaels. "E so che CrossFit [gli atleti diranno] - 'Oh, lavoriamo in tutte le modalità!' - ma no, non proprio."
Invece, Michaels ti suggerisce "scegli un allenamento che abbia un po' più di flessibilità e forza... [fai] un po' di lavoro sull'agilità, magari un po' di allenamento di resistenza, in modo da allenarti in modo più equilibrato".
Naturalmente, Michaels è consapevole che la sua posizione è impopolare. "So che questo farà incazzare così tante persone", ha detto. Ma il fitness trainer ha un punto valido: l'equilibrio è la chiave.
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@jillianmichaels non è una fan di #CrossFit, ma c'è una mossa in particolare che non ama davvero. Clicca sul link in bio per vedere quale esercizio *davvero* odia vedere in palestra e per scoprire quali mosse dice sono più efficienti e più sicure.
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Questa non è la prima volta che Michaels esprime il suo disprezzo per una dieta popolare o un programma di esercizi. Proprio il mese scorso, Michaels, Al Roker e Andy Cohen hanno litigato sui social per il "benefici" della dieta keto. Ma Michaels affronta questi argomenti controversi perché lei si preoccupa sinceramente della salute, e che tu sia d'accordo con lei o meno, devi rispettarla per aver preso posizione.
