Una dieta basata sulla luna dice che puoi perdere chili velocemente, ma ci sono dei rischi nel provarla.
Madonna, Demi Moore e altre celebrità, giurano su di esso, sostenendo che puoi perdere fino a 6 sterline in un solo giorno.
Che cos'è?
La dieta del lupo mannaro si basa sulla connessione tra le fasi lunari e il suo impatto sul comportamento umano.
Come funziona?
Poiché i nostri corpi sono costituiti per il 70% di acqua, l'influenza della luna sulla nostra marea interna è alla base della teoria di come funziona la dieta del lupo mannaro. Secondo la dieta, quando la luna è in una nuova fase, c'è un'attrazione gravitazionale di 24 ore che può influenzare la quantità di acqua che trattieni, portando alla perdita di peso.
L'idea è che l'attrazione gravitazionale della luna attiri anche l'acqua nel tuo corpo. Nel caso della dieta del lupo mannaro, la luna piena ha l'effetto gravitazionale più forte, quindi le persone a dieta sono incoraggiate a iniziare il digiuno la notte di luna piena.
Cosa devo fare?
Durante la luna piena, la luna nuova o l'inizio di qualsiasi altra fase lunare, andrai a digiuno di acqua o succo per le prime 24 ore, seguite dal consumo di verdure crude o cotte più volte al giorno.
I fan della dieta del lupo mannaro affermano che allineare le tue abitudini alimentari con le fasi lunari ti consente di perdere più peso, ma il tuo tempismo all'inizio di un ciclo lunare è importantissimo. Quindi, se decidi di iniziare questa dieta, dovrai ottenere un Almanacco del contadino o un'app per il tuo smartphone per sincronizzati con la luna.
C'è qualche scienza dietro la luna che influenza i nostri corpi?
Sebbene le diete disintossicanti come la dieta del lupo mannaro siano popolari, non sono scientificamente supportate. Un esperto di perdita di peso ritiene che i digiuni e le pulizie non otterranno l'effetto desiderato.
“Il motivo principale per cui non consiglierei questa dieta è che è una dieta di moda. Si tratta di privazione e risultati rapidi piuttosto che apportare modifiche a lungo termine al tuo stile di vita. Anche se segui questa dieta e perdi peso velocemente, non durerà, dal momento che poche persone saranno disposte o in grado di tollerare questo tipo di regime a lungo ", afferma il dott. Khandee Ahnaimugan, M.D.
"Gli effetti di questa dieta potrebbero essere ottenuti semplicemente privandoti di te stesso, che è in sostanza ciò che sta facendo questa dieta", afferma il dott. Ahnaimugan.
Un altro approccio (forse più realistico) al mangiare secondo i cicli lunari è supportato dalla maestra erborista e terapeuta Tina Finneyfrock. Raccomanda la luna nuova come il momento migliore per digiunare acqua, succo o frutta come quello consigliato nella dieta del lupo mannaro.
Quindi scegli proteine leggere e latticini durante il periodo tra la luna nuova e quella piena. "Questo è anche un buon momento per iniziare a fare esercizio - o per iniziare qualsiasi nuova routine che continui a rimandare - ma lo è non un buon momento per iniziare una nuova dieta", dice.
Durante la luna piena, "i pasti ricchi di proteine e carboidrati sono ben digeriti, finché sei attivo", dice. Un suggerimento divertente è quello di mangiare prodotti color luna o a forma di luna in questo periodo, tra cui uova, cipolle, meloni, uva, bacche e pomodori.
Più tardi, tra la luna piena e la successiva luna nuova (o la luna calante), hai bisogno di meno attività, quindi Finneyfrock dice che i cibi più leggeri sono i migliori: zuppe, frutta, insalate e proteine vegetali con moderazione.
Sebbene ci siano vari siti Web che promuovono la dieta lunare, le istruzioni generali sono coerenti: consumare solo liquido all'inizio di ogni fase lunare e continua questa disintossicazione per 24 ore o fino a tre giorni.
Consigli per chi osa provare
- Prova a fare a meno di caffè, tè o altre bevande contenenti caffeina durante questi digiuni.
- Prova a bere diversi tipi di tisane, come tè alla menta e limonata, o un bicchiere di acqua tiepida con miele e limone.
- Per mantenere la perdita di peso, è meglio tornare gradualmente a mangiare cibi solidi con un menu leggero. Mangia molta frutta e verdura, in particolare carote, cavoli, zucchine, sedano, lattuga, pomodori e cetrioli.
Ci sono alcuni aspetti importanti per la salute da considerare prima di iniziare la dieta del lupo mannaro. Gli esperti avvertono che le diete drastiche, come la dieta del lupo mannaro, possono alterare la glicemia e interrompere i tuoi elettroliti. Pertanto, se hai il diabete, malattie cardiache o renali, problemi digestivi o se sei incinta o allatta, non dovresti provarlo.
Per controllare il peso, medici e nutrizionisti concordano sul fatto che dovresti attenerti a una dieta sana ed equilibrata e all'esercizio fisico regolare.
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