Molte persone ti diranno che la chiave della dieta è mangiare molto insalate. Dopotutto, sono pieni di cose che ti fanno davvero bene: verdure crude e frutta, (di solito) carne alla griglia, semi e legumi. Spalmati su una quantità ragionevole di medicazione e hai il biglietto per la perdita di peso, giusto? Purtroppo non è sempre così.
La tua insalata ha il formaggio? Crostini? Pollo fritto? Condimenti dolci o cremosi? Che ne dici di tante olive o di olio d'oliva? Tutte quelle noci sono davvero così salutari? Purtroppo il “fatto” della salubrità delle insalate è stato più che un po' sopravvalutato, e queste insalate ne sono la prova.
1. Insalata di esplosione di quesadilla al peperoncino
Immagine: Ray Bouknight/Flickr
1.430 calorie, 96 grammi di grassi
Insalata di esplosione di quesadilla al peperoncino è stupendo. È pieno di mais e salsa e strisce di tortilla, e arriva anche con una quesadilla sul lato. Diamine, è una di quelle insalate in cui anche la lattuga è ottima. Tuttavia, tutto quel sapore ha un prezzo. Fondamentalmente questa insalata è così dannosa per te che è meglio mangiare due terzi di un Triple Dipper. In realtà è più salutare per te.
2. Insalata di pollo disossata di bufala di Chili's
Immagine: Helga Weber/Flickr
1.040 calorie, 72 grammi di grassi
Potrebbe sembrare ovvio che a insalata con pollo fritto su non è salutare, ma ci sono alcuni che credono ancora che mescolare una quantità minore di pollo di bufalo su una grande pila di verdure in qualche modo si traduca in un pasto sano. Dimenticalo. Ordina invece un Big Mac.
3. Cuneo di insalata della dea verde di Applebee
Immagine: di Applebee
550 calorie, 52 grammi di grassi
The Green Goddess Salad Wedge suona bene e innocente, come potrebbe essere la progenie di uno spirito terrestre che vuole che tu mangi sano o qualcosa del genere. Purtroppo non è così. Il condimento cremoso della dea verde e la miscela di formaggio rendono questa piccola insalata di cunei peggiore per te rispetto al controfiletto da 9 once.
4. Insalata di mele con salsa orientale
Immagine: di Applebee
480 calorie, 37 grammi di grassi
Lo stesso vale per l'insalata di contorno di Applebee se è condita con condimento orientale. L'insalata in sé è perfettamente salutare, ma aggiungi il condimento orientale e sei passato dal lato sano a un pasto peggiore di un contorno di patatine fritte.
5. Maccheroni Grill Insalata di pollo in crosta di parmigiano
890 calorie, 9 grammi di grassi saturi
In totale 890 calorie e 9 grammi di grassi saturi (che non includono nemmeno quelli non saturi), il L'insalata di pollo in crosta di parmigiano di Macaroni Grill potrebbe sembrare una bella opzione senza carboidrati per un piatto pesante di pasta. Tuttavia, quelle 890 calorie rendono i benefici per la salute di questo pasto un po' rischiosi.
6. Insalata di pollo al chipotle
Immagine: Chipotle
615 calorie, 19,5 grammi di grassi
Fatto di Chipotle's mix di pollo, formaggio, fagioli neri, riso, lattuga e salsa di pomodoro, questa insalata non è salutare. C'è questo mito che il cibo a Chipotle sia in qualche modo più salutare per te rispetto alla maggior parte dei fast food. Tuttavia, il fatto è che il cibo Chipotle è pieno di carboidrati, grassi e calorie. Questo, purtroppo, include la sua insalata di pollo, che può passare rapidamente dal dimagrimento magro al nuoto pesante.
7. Panera Pane Cobb di pollo con avocado
Immagine: Panera Panera
640 calorie, 47 grammi di grassi
Parola al saggio: se vuoi mangiare sano, evita Panera Panera. I suoi bagel sono peggio delle ciambelle e le sue insalate sono piene di calorie e grassi. Ciò include l'insalata di pollo Cobb completa, che penseresti dovrebbe essere abbastanza salutare.
8. Bistecca di pane Panera e insalata tritata di gorgonzola
Immagine: Panera Panera
680 calorie, 68 grammi di grassi
Continuando la tendenza delle cose da Panera Panera sembra salutare, questa insalata condita con bistecca affettata, gorgonzola e cipolle cotte è peggio di quella Cobb — 680 calorie sono tante per un'insalata, soprattutto quando non ha una grande quantità di carne di manzo per il suo dimensione.
9. Involtini di Caesar Salad in grani di pepe di Quiznos
Immagine: quizno
Come impacco: 480 calorie, 13 grammi di grassi. Come una grande insalata: 180 calorie, 6 grammi di grassi
quizno in realtà fa un ottimo lavoro nel preparare insalate salutari che i clienti apprezzano molto. Tuttavia, offre anche le stesse insalate degli involtini, e sfortunatamente nel momento in cui l'involucro entra in gioco, quell'insalata salutare diventa estremamente dannosa per te.
10. California Pizza Kitchen Insalata di pollo Waldorf
Immagine: California Pizza Kitchen
1.270 calorie, 87 grammi di grassi
Parola al saggio: quando si va a California Pizza Kitchen, prendi solo la pizza. Questo ristorante offre un'ampia varietà di insalate da gustare, ma bisogna stare attenti. Sembrano sani, suonano sani, ma se non stai attento, finirai per goderti 87 grammi di grasso dalla sua insalata Waldorf completa.
11. California Pizza Kitchen Insalata di pollo speziata alla marocchina
Immagine: California Pizza Kitchen
1.500 calorie, 99 grammi di grassi
Anche peggio dell'insalata Waldorf è il pieno Insalata di pollo alla marocchina, che contiene 1.500 calorie da capogiro e quasi 100 grammi di grassi. In confronto, potresti bere due bottiglie di Coca Cola da 2 litri e goderti meno calorie e nessun grasso.
12. Outback Steakhouse Aussie Chicken Cobb salad con pollo croccante
Immagine: Steakhouse dell'entroterra
791 calorie, 50 grammi di grassi
Ancora una volta, non dovrebbe sorprendere che un'insalata di pollo croccante non sia la più salutare per te. Però, questa insalata sembra australiana per non salutare e probabilmente dovrebbe essere semplicemente sostituito da un ordine di bastoncini di pollo.
13. Wendy's BBQ Ranch Insalata di pollo
Immagine: Wendy's
580 calorie, 29 grammi di grassi
Ah Wendy, ci prendi in giro con i tuoi affascinanti spot sulla cura e la qualità dell'insalata di Wendy. Ora, siamo sicuri che gli ingredienti siano freschi e le insalate preparate al momento, ma arrivare a 580 calorie e 29 grammi di grasso per un'insalata a grandezza naturale ci fa venire fame di un Frosty.
14. Insalata di pollo alle noci pecan di Wendy's
Immagine: Wendy's
590 calorie, 26 grammi di grassi
In qualche modo questa insalata a grandezza naturale senza salsa barbecue ma con mele e noci riesce ad aggiungere altre 10 calorie. Non è un'impresa da poco per te, Wendy's.
15. Jack in the Box Southwest Chicken Salad con pollo croccante e salsa Southwest
Immagine: Jack in the Box
490 calorie, 45 grammi di grassi
Ultimo ma non meno importante, abbiamo Insalata di pollo sudoccidentale di Jack in the Box. Per quanto riguarda le insalate di fast food, è piuttosto leggera, ma fai attenzione quando controlli le sue informazioni nutrizionali. La maggior parte delle volte trascurano di dirti che il conteggio delle calorie non include il condimento e il pollo alla griglia per fritto. Ordina l'insalata come suggeriscono (nella sua gloria fritta e condita), e il suo conteggio delle calorie si insinua lassù.
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