Le relazioni possono spesso essere una delle maggiori fonti di stress nella nostra vita. Ci sono diverse ragioni per questo.
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t Uno è che spesso trasferiamo lo stress da altre parti della nostra vita nelle nostre relazioni. Un altro è che spesso abbiamo difficoltà a comunicare i nostri bisogni quando siamo in una relazione. Molte volte abbiamo preoccupazioni e paure di cui non parliamo, e questo può accumularsi e diventare una fonte di tensione che influisce sulla nostra capacità di connetterci con gli altri. È importante lavorare per cambiare il nostro comportamento in modo che le nostre relazioni non diventino così stressanti. Ecco tre strategie che possiamo usare per stressare meno nelle nostre relazioni.
1. Comunicare
t Spesso non facciamo sapere agli altri come ci sentiamo. Non diciamo loro cosa sta succedendo con noi, e potremmo anche aspettarci che capiscano cosa stiamo pensando da soli senza dirglielo. A volte diciamo loro anche che qualcosa non ci dà fastidio, ma speriamo che facciano qualcosa per farci sentire meglio. Vogliamo anche che sappiano cosa stiamo pensando e provando, anche quando non abbiamo avuto il tempo di identificare ciò che ci preoccupa. È così importante che iniziamo a far sapere agli altri esattamente come ci sentiamo e di cosa abbiamo bisogno da loro o come possono aiutarci.
2. Stabilisci dei limiti
t I confini sono una parte importante di una relazione sana che non sia piena di stress e tensione. I confini ci consentono di separare la nostra relazione da tutto ciò che sta accadendo nella nostra vita. Ciò significa che se abbiamo una brutta giornata al lavoro, lasciamo quello che è successo al lavoro. Potremmo impiegare del tempo per discuterne con il nostro partner e far loro sapere cosa sta succedendo con noi, ma noi non prendertela con loro quando siamo con loro e non ci concentriamo su tutto il tempo che siamo insieme o.
3. Rendi la relazione una priorità
t È così importante che rendiamo le nostre relazioni una priorità. Viviamo in una società multi-tasking e go-go-go e così tante volte non ci assicuriamo che il tempo di qualità con il nostro partner sia una priorità. È importante che programmiamo del tempo insieme e che mettiamo via i nostri telefoni e ci concentriamo sul nostro partner. Dobbiamo anche assicurarci di essere concentrati su ciò che sta accadendo nella nostra relazione nel tempo presente insieme; ciò significa non dover più rimuginare su discussioni o disaccordi passati o preoccuparsi di ciò che potrebbe accadere in futuro.
t Quale strategia inizierai a usare nella tua relazione? Condividi nei commenti qui sotto.
