Cosa c'è nell'invecchiare che fa sembrare tutto molto più difficile? L'esercizio diventa più difficile. Il sonno diventa più interrotto. Perdere peso sembra quasi impossibile. E ricordare cosa c'è nella tua lista di cose da fare diventa sicuramente una sfida. E poi ci sono i postumi. Perché peggiorano così tanto con l'età?
Un altro anno in più
Gli effetti del giorno successivo di un drinkfest possono durare per diverse ore mentre il tuo corpo cerca di liberarsi dei martini e dei margarita che hai bevuto la sera prima.
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È normale sperimentare mal di testa, sete, affaticamento, vertigini, nausea e altri effetti collaterali non piacevoli dopo aver consumato alcol.
Queste postumi della sbornia i sintomi sembrano peggiorare con l'avanzare dell'età, in parte perché il metabolismo rallenta. Ed è questo rallentamento che incasina davvero il tuo corpo.
Solo pochi anni fa, avresti potuto bere tutto ciò che volevi, e ora, solo guardare un bicchiere di vino fa venire il mal di testa da sbornia. Cosa dà?
"Il fegato è il motore di disintossicazione naturale del corpo", afferma Dott. Fred Pescatore. Elabora e filtra le tossine come l'alcol dal flusso sanguigno. Pescatore dice che con l'avanzare dell'età questo processo non è così efficiente e ci vuole più tempo per scomporre l'alcol.
Poiché l'alcol viene metabolizzato più lentamente e le tossine rimangono nel sistema più a lungo, si verificano postumi di una sbornia più gravi, spiega Il dottor Ehsan Ali. Di conseguenza, sperimentiamo sintomi più gravi come affaticamento, mal di testa, nausea e vertigini.
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E c'è il piccolo problema dell'aumento di peso. Se hai messo su qualche chilo ad ogni compleanno che passa, ci sono buone probabilità che questo aumento del grasso corporeo stia causando alcuni dei problemi. Il grasso non può assorbire l'alcol e più grasso corporeo hai, minore è la tua tolleranza all'alcol (e di conseguenza, maggiori sono le possibilità di una sbornia).
Quindi, cosa dovresti fare per combattere gli effetti di invecchiamento riguardo all'alcol e ai postumi di una sbornia?
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Aiuto per i postumi di una sbornia
Anche se non è sempre una garanzia, ci sono alcune cose abbastanza comuni che puoi fare prima e dopo potabile per ridurre al minimo gli effetti di una serata fuori città.
- Bevi molta acqua prima di iniziare a consumare alcolici.
- Mangia prima di bere. L'alcol viene assorbito più rapidamente se lo stomaco è vuoto. Può essere utile mangiare qualcosa prima di bere alcolici.
- Scegli bevande con meno congeneri, come birre chiare e vino. Questi sono noti per causare meno postumi di una sbornia rispetto alle bevande con più congeneri, come brandy, whisky, birre scure e vino rosso.
- Mentre bevi alcolici, alterna tra un bicchiere d'acqua e la tua bevanda alcolica. Questo può aiutarti a mantenere il ritmo, il che è importante quando invecchi.
- Prima di andare a letto, prova a consumare una o due bottiglie d'acqua o una bevanda ricca di elettroliti, come Gatorade o acqua di cocco.
- Se non sei riuscito ad arrivare alla parte post-trattamento del protocollo la sera prima e ti svegli la mattina dopo con la testa spaccata, prova l'acqua di cocco o il Gatorade prima di colazione.
- Assumere le vitamine e gli elettroliti giusti quando si beve o ci si riprende può essere di grande aiuto. Dott. Arielle Levitan afferma che gli ospedali usano una formulazione IV di colore giallo brillante chiamata sacchetto di banana per aiutare a combattere gli effetti tossici dell'alcol. Questa combinazione di tiamina, acido folico e magnesio sembra essere molto utile nella prevenzione e nel trattamento dei postumi di una sbornia.
La verità è che se hai intenzione di bere e hai una certa età, è probabile che non ti sentirai bene la mattina dopo, ma almeno ora sai che non è tutto nella tua testa.
