Se hai esaminato il crema solare corridoio - e si spera che tu abbia a questo punto in estate! — hai visto la selezione di SPF disponibili. C'è di tutto da SPF da 15 a SPF 100 e oltre. Può essere fonte di confusione capire quale sia la migliore per te e sapere se usare una crema solare con un SPF super alto (come SPF 100) è davvero migliore dell'SPF standard 30. Ci siamo rivolti agli esperti per ottenere lo scoop.
Che cos'è esattamente l'SPF?
"SPF è definito come" fattore di protezione solare "e significa quanto bene una crema solare ti protegge dalle scottature", afferma Shari Lipner, MD, dermatologo presso NewYork-Presbyterian e Weill Cornell Medicine.
Noterai altre etichette sulla tua crema solare a cui dovresti assolutamente prestare attenzione. "Idealmente la tua crema solare dovrebbe essere ad ampio spettro, il che significa che ti protegge dai raggi ultravioletti A (UVA) e ultravioletti B (UVB)", afferma Lipner. "Alcuni ingredienti nelle creme solari che ti proteggono dalle scottature solari sono l'ossibenzone, l'avobenzone, l'ossibenzone e l'avobenzene".
Quale SPF è il migliore?
A volte ci può essere davvero troppo di una cosa buona, motivo per cui scegliere l'SPF giusto per te può essere travolgente. "I numeri che seguono l'SPF possono confondere molti pazienti", afferma Lipner. “I numeri SPF possono essere fuorvianti. SPF 30 filtra il 97% dei raggi UVB del sole, SPF 50 filtra il 98% dei raggi UVB del sole e SPF 100 filtra il 99% dei raggi UV del sole. Un SPF maggiore di 100 sarà non filtrare il 100% dei raggi UV del sole.”
Quando si tratta di quale crema solare offre davvero la massima protezione, quelli con un SPF più alto sembrano essere i migliori. "Sebbene questo sia alquanto controverso, prove più recenti supportano il vantaggio di "spingere" l'SPF - potresti stare meglio con una protezione solare SPF 100+ che una crema solare SPF 50+", afferma David Lortscher, MD, dermatologo certificato dal consiglio di amministrazione e CEO di Curologia.
Ovviamente, usare una crema solare con SPF 100 è estremo... e non è necessario. L'Accademia Americana di Dermatologia raccomanda che usi una crema solare con almeno un SPF di 30, poiché blocca il 97% dei raggi UVB del sole. "Valori SPF più elevati (da 30 a 50) forniscono una maggiore protezione dalle scottature solari, ma nessuna protezione solare blocca il 100% dei raggi UVB del sole", afferma Lortscher.
È più importante applicare il corretto Quantità di crema solare sulla tua pelle. "La protezione solare con SPF 30 è sufficiente per la maggior parte delle persone se applicata correttamente", afferma Lipner. "Tuttavia, la maggior parte delle persone applica solo il 25-50% della quantità raccomandata di crema solare".
E se prevedi di utilizzare un SPF più alto, è fondamentale riapplicare la stessa quantità dei filtri solari con SPF più basso. "È importante ricordare che i filtri solari con un SPF alto durano lo stesso tempo di quelli con un SPF basso", afferma il dott. Lortscher. “Alcune persone hanno l'idea sbagliata che un SPF alto ti permetta di passare più tempo al sole senza dover riapplicare la crema solare. Questo non è corretto!”
Qual è il modo migliore per applicare la protezione solare?
Il Dr. Lipner condivide come dovresti applicare correttamente la protezione solare:
- Applicare una quantità sufficiente di crema solare per coprire tutta la pelle esposta. La maggior parte degli adulti ha bisogno di circa 30 grammi (un bicchiere pieno) per coprire completamente la pelle.
- Un'applicazione di crema solare non dura l'intera giornata. Assicurati di riapplicare ogni 2 ore, dopo esserti asciugato, quando sudi e quando nuoti.
- Tieni presente che nessuna crema solare può filtrare il 100% dei raggi UVB del sole. Ecco perché è importante indossare anche indumenti protettivi e cercare l'ombra.
