Dopo essere stata diagnosticata con diverse condizioni autoimmuni, tra cui reumatoide artrite, il mio intero mondo è stato capovolto. La vita come la conoscevo non avrebbe mai più funzionato allo stesso modo. La vita "hacking" è la chiave, secondo me come paziente, per sopravvivere e prosperare con la malattia autoimmune - se si tratta di RA, lupus o un'altra condizione autoimmune (l'artrite arriva quasi sempre durante il viaggio).
Oggi ho 5 ottimi consigli per hackerare la tua artrite:
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Fare lavare i piatti molto meno doloroso in termini di stare in piedi e strofinare se non hai una lavastoviglie - o anche se hai una lavastoviglie e non riesce a piegare o afferrare i piatti abbastanza bene da caricarli in una brutta giornata, utilizzando detersivo o liquido per piatti automatico nel lavandino per inzuppare i piatti pulire. Tappare e riempire il lavandino con acqua calda e sciogliere un cucchiaio o più di detersivo in polvere o liquido per lavastoviglie (più se i piatti sono molto grassi). Immergi tutti i tuoi piatti sporchi per un'ora o più: la soluzione per il lavaggio automatico dei piatti agirà come in lavastoviglie per sciogliere il cibo e il grasso senza usare l'olio di gomito! Scolare il lavandino, sciacquare i piatti a mano e metterli nello scolapiatti sul lato del lavandino per farli asciugare all'aria. Saranno molto puliti, come se fossero passati attraverso una lavastoviglie.
- Abbandona il pesante aspirapolvere a spinta verticale, e investi in un aspirapolvere a bidone piccolo, leggero ma potente con ruote e accessori lunghi o telescopici per aspirare le faccende domestiche. Ti ritroverai a piegarti e chinarti di meno, e per maneggiare gli accessori lunghi e leggeri è necessaria meno presa rispetto all'uso di un aspirapolvere a spinta verticale più pesante. Alcuni modelli di aspirapolvere a traino possono essere trasportati comodamente sulla schiena come uno zaino mentre maneggi gli accessori leggeri come un professionista delle pulizie!
- Compra le forbici — e molti di loro! Ogni anno, durante il ritorno a scuola, i negozi offrono incredibili offerte su articoli come utility o forbici da cucina. Acquista una dozzina o più di paia economiche da avere ovunque in casa e non stressare mai più le articolazioni delle dita dolorose strappando borse aperte o facendo altre attività. Le forbici possono anche sostituire i coltelli e i taglieri quando si tagliano la carne e alcune verdure per cucinare. Basta tagliare la carne e le verdure con le forbici direttamente nella padella per la cottura.
- Crea una casa su ruote — questo è uno dei miei migliori hack: il 90 percento dei miei mobili è su ruote. Puoi acquistare mobili che hanno già le ruote, oppure puoi adattare i tuoi mobili con le ruote in modo che sia sempre facile e indolore spostarli per la pulizia e la riorganizzazione. Il tuo negozio di ferramenta locale avrà le ruote e gli accessori necessari per trasformare la tua casa in una casa su ruote senza dolore.
- Crea una cucina e una spa sul comodino — sappiamo tutti cosa vuol dire svegliarsi al mattino rigidi come una tavola e dolorosi e lottare per alzarsi e trovare sollievo. Avere un mini frigo e un piccolo stand accanto al tuo letto, fornito di tutto il necessario per aiutarti la mattina senza troppi sforzi. Il mio è rifornito di bottiglie d'acqua, una piccola caffettiera, asciugamani freschi, lozioni, ghiaccio e impacchi caldi e le mie medicine prescritte. Nel momento in cui mi sveglio, ho bisogno di aiuto e averlo lì per me mi aiuta a ridurre immediatamente la rigidità e il dolore.
Sandra Hinchliffe è un erborista domestico, sopravvissuto a malattie autoimmuni e paziente legale di cannabis medica nello stato della California. È anche l'editore di Hempista.com — il primo blog incentrato sulla cannabis che presenta argomenti di bellezza, moda, benessere e lifestyle — il fondatore del SpaKind app e l'autore del nuovo libro La Cannabis Spa a Casa: Come Preparare Lozioni, Oli da Massaggio, Unguenti, Sali da Bagno, Spa Nosh e Altro alla Marijuana (Edizioni Skyhorse 2015).
