Da bambini, alcune persone volevano essere star del cinema e regine dell'universo, avere unicorni da compagnia e mantelli dell'invisibilità - potremmo avere tutto perché tutto ciò di cui avevamo bisogno era il potere del nostro immaginazioni. Ora che siamo più grandi, avere tutto sembra molto diverso. Bilanciamo i piatti rotanti del lavoro, del lavoro e ancora del lavoro; genitori e/o figli anziani; animali domestici; partner o la loro mancanza. Tutto questo trattenendo il respiro in attesa che cada qualcosa.
Questa tensione perpetua di mantenere tutto in posizione verticale e in movimento non è solo stressante in quel modo tormentato di Everymom in cui la pubblicità di qualsiasi cosa, dagli asciugamani di carta alle società di consegna a domicilio di generi alimentari, ci farebbe credere: può avere un impatto significativo conseguenze per il nostro salute mentale.
Perché questo accade?
"Quando qualcuno sta cercando di "avere tutto", il che potrebbe significare la casa più grande dell'isolato, l'ufficio all'angolo, l'auto più bella del quartiere e così su - può avere un impatto sulla loro salute mentale perché stanno giocando a questo gioco perpetuo di inseguire le cose ", Dr. Prakash Masand, uno psichiatra e fondatore di il
Centri di Eccellenza Psichiatrica, dice SheKnows.Masand vede questa continua ricerca di una vita migliore, più grande e più audace come fisicamente ed emotivamente distruttiva. "Una volta che [qualcuno] ottiene ciò che stava cercando, presto ne vogliono di più e iniziano a inseguire altre cose", aggiunge. “Questo può portare a stress, ansia, difficoltà a dormire, preoccupazione costante, problemi digestivi e [altri disturbi]”. Consiglia alle persone di smettere di cercare di stare al passo con i Jones e di essere grati per quello che hanno.
Come possiamo affrontare questo?
Inutile dire che esercitare così tanta pressione su te stesso può portare a una seria ansia.
Sara Stanizai, terapista matrimoniale e familiare con licenza e fondatrice di Terapia prospettica, lavora per aiutare le persone ad alto rendimento ad affrontare i loro problemi di ansia. ""Avere tutto" è [una] definizione personale per molte persone", dice a SheKnows. “La verità è che le persone possono avere tutto ciò che vogliono; hanno solo bisogno di dare la priorità. Quando le persone non riescono a essere realistiche riguardo alla loro larghezza di banda (cosa che può accadere per una serie di motivi), è allora che "avere tutto" sembra impossibile".
Alcune delle cause profonde di una mentalità tuttofare più distruttiva negli alti risultati possono derivare dall'interiorizzazione delle aspettative di un partner, genitore o perfezionista eccessivamente esigente o amico; sentimenti personali di inadeguatezza; o non aver soddisfatto i loro bisogni durante l'infanzia o nelle prime relazioni formative, spiega Stanizai. Questo crea la sensazione che loro e solo loro siano responsabili di soddisfare tutti i loro bisogni (e anche quelli di altre persone).
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Cosa significa questo per le donne?
Le donne possono essere particolarmente vulnerabili all'"avere tutto" perché le nostre aspettative culturali per i ruoli di genere non si sono evolute quanto vorremmo credere. Koorosh Rassekh, terapista matrimoniale e familiare e fondatore di Evo Salute e Benessere, vede una componente esplicitamente di genere in questo problema.
“Le donne ora hanno accesso a opportunità che non erano disponibili in passato – e questa è una buona cosa… [tuttavia], il mondo in cui viviamo rende comune che gli uomini non si facciano avanti e li sostengano", dice Lei sa.
Rassekh vede questa iniquità, in cui le donne si assumono maggiori responsabilità e i ruoli degli uomini in gran parte non sono cambiati, contribuendo allo stress per le donne. Nota che lo stress può manifestarsi in molti modi nel corpo, anche causando ansia, che può portare a dipendenza, insoddisfazione nelle relazioni e nella malattia e può persino esacerbare la salute esistente condizioni. Rassekh suggerisce alle donne di cercare le questioni sistemiche più ampie che le tengono bloccate nel ciclo della competitività e costruiscono la resilienza contro la vergogna.
"A volte, cercare di avere tutto ti lascia con troppo poco di tutto", dice a SheKnows il dottor Matthew Goldenberg, un assistente professore di psichiatria presso il Cedars-Sinai Medical Center. Goldenberg afferma di aver osservato più burnout negli operatori sanitari delle donne che negli operatori sanitari degli uomini, in gran parte a causa del tiro alla fune interno tra lavoro e casa.
"Molte delle mie pazienti professioniste provengono da famiglie relativamente progressiste e moderne in cui lavorano entrambi i partner", afferma. “Tuttavia, se il bambino è sveglio nel cuore della notte o il bambino è malato a scuola, spesso vogliono la mamma. La mamma potrebbe essere nel bel mezzo di un caso chirurgico o vedere 30 pazienti. Quella spinta ad essere in due posti contemporaneamente, ad essere una buona madre, una buona moglie, una buona amica e buona con se stessa, credo colpisca molto più fortemente le donne".
Goldenberg consiglia alle donne di cercare di valutare ciò che è veramente importante per loro e di concedersi il permesso di de-priorizzare tutto il resto.
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Quella casa nel miglior distretto scolastico o la promozione che arriva con un titolo di fantasia e un sacco di zeri potrebbe essere molto più raggiungibile di un unicorno (anche se sono molto meno fighi), ma ciò non significa che dovremmo perdere la nostra salute e il nostro benessere psicofisico per ottenere loro.
Dovremmo guardare a ciò di cui abbiamo bisogno per essere felici e a nostro agio nella vita e renderci conto che non saremo mai all'altezza della Superwoman che salta edifici alti nelle nostre menti. Dovremmo capire quali sono le piccole cose e come dice lo slogan banale ma vero, "Non preoccuparti".
