Quando si confrontano i prodotti freschi, ad esempio, con le convenienti opzioni di fast food, mangiare bene sembra risuonare a un costo molto più elevato. Ma puoi comprare generi alimentari sani e mangiare bene anche se hai un budget limitato. Ecco come.
Quando i fast food hanno hamburger, patatine fritte e pop per $ 1 ciascuno, mangiare male sembra essere molto più facile sul budget rispetto a mangiare sano. La buona notizia è che è possibile mangiare sano e non prosciugare completamente il conto in banca. Ecco alcuni modi per rendere il mangiare sano più conveniente.
Investi un po' di tempo ritagliando coupon e leggendo volantini
Invece di buttare via i coupon e i volantini che ricevi per posta direttamente nel cestino, prenditi qualche minuto ogni settimana per controllare cosa c'è in vendita. In effetti, pianifica i tuoi pasti in base a ciò che i prodotti freschi sono speciali. Se sei diligente nell'usare ciò che c'è nel tuo congelatore, considera l'acquisto di extra degli articoli in vendita e congelali (assicurati di avvolgerli bene in modo che non si brucino dal congelatore). In questo modo, puoi approfittare dei risparmi beneficiando al tempo stesso di prodotti sani in un secondo momento. Un altro modo per far durare più a lungo i prodotti in modo da poterne acquistare di più quando sono in saldo? Decapaggio. Inoltre, le verdure in salamoia sono un fantastico risparmio di tempo nelle notti in cui non hai molto tempo per cucinare.
Scopri cosa è stagionale e pianifica pasti che incorporano questi elementi
I prodotti saranno più economici quando è di stagione, inoltre avranno più sostanze nutritive e un gusto molto migliore. Il tuo mercato degli agricoltori potrebbe essere un po' più costoso del tuo negozio di alimentari (prendere alcune note e confrontare), ma se acquisti al mercato, potresti scoprire che la qualità e il gusto valgono il piccolo investimento. Se puoi impegnarti a consumare tutti i prodotti, considera di ottenere una consegna settimanale o bisettimanale di verdure biologiche. Spesso può finire per essere più economico rispetto all'acquisto presso il tuo negozio di alimentari locale, inoltre non avrai altra scelta che impegnarti a mangiare crusca sana.
Rifornisci la tua dispensa quando gli articoli sono in saldo
Quando visiti un negozio di grandi dimensioni e trovi ottimi prezzi sui prodotti alimentari di base, investi su di essi e avrai sempre opzioni per preparare pasti sani. Ceci in scatola, pomodori, legumi, avena tagliata in acciaio, riso integrale, pasta integrale: generi alimentari come questi dureranno a lungo e può essere utilizzato per realizzare ricette semplici e salutari che ti salveranno in quelle notti in cui sei tentato di fare il drive-through per un hamburger.
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