Carmelita Jeter — Velocista olimpica
La donna più veloce del mondo, Carmelita Jeter, è una campionessa del mondo di atletica leggera che si mantiene in forma di sprint d'élite guardando ciò che mangia e allenandosi duramente.
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Allenati duramente e premiati
La velocità e la forma fisica di Jeter sono una testimonianza del suo allenamento. Il velocista conosce il suo corpo e sa come alimentarlo per le prestazioni. Dice che presta molta attenzione alla sua dieta durante l'allenamento e si gode i suoi carboidrati. "Di solito mangio una sorta di carboidrati dopo l'allenamento - il mio preferito è la pasta", spiega l'olimpionico. “Durante le gare la mia dieta è un po' più rigida e comprende principalmente pollo e riso. La mia filosofia alimentare è allenarmi duramente e lavorare per raggiungere i miei obiettivi in modo da potermi ricompensare con i tipi di alimenti che voglio mangiare quando non mi alleno".
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Mangia cibi che funzionano per te
Quando inizi a prestare attenzione alla tua dieta e a come influisce sui tuoi allenamenti, puoi imparare quali alimenti ti danno più energia e ti aiutano a recuperare. Jeter ha alcuni preferiti che fanno parte del suo regime di allenamento: “Non posso vivere senza le mie barrette di cereali prima di una gara e il mio Muscle Milk per dopo. Adoro mangiare i miei Wheaties alla cannella a colazione.” L'olimpionico si cimenta anche nella frutta fresca, nei tacos di pollo e nella pasta con le verdure.
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