Entri di proposito nel negozio di alimentari attraverso le file alla cassa chiuse per evitarle. Corri nel negozio poco prima di dover andare a prendere i bambini a scuola, quindi non avrai il tempo libero per imbatterti in loro. E scegli un cestino minuscolo, invece di un carrello, così non puoi metterci nient'altro se cammini vicino a loro - quei dannati caramelle di Halloween scaffali.
Vorrei iniziare dicendo che mi permetto di comprare caramelle di mais solo dopo ottobre. 1. In questo modo, lo mangerò solo per un mese di fila, invece di due. Sono un maniaco delle caramelle. Lo sono sempre stati, sempre lo saranno.
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Ciò rende particolarmente difficile per tutti i golosi là fuori sopravvivere alle vacanze: Halloween è il primo di una serie di molti. Ma a volte, la conoscenza è potenza. E solo avere un'idea delle dimensioni delle porzioni o del conteggio delle calorie può aiutarti la prossima volta che gli M&M si sciolgono nella tua mano (se sono già nella tua bocca, dimenticalo).
Quindi, siamo andati sugli scaffali di Halloween al supermercato (no, non sono uscito a mani vuote) e abbiamo costruito questo bellissima infografica per mostrarti come sono le porzioni da 100 calorie delle tue caramelle di Halloween preferite. E non preoccuparti, dopo la ricerca, anche io sono rimasto un po' sorpreso. Uno dimensione divertente La barretta Butterfinger è 85 calorie!
Gli alti e bassi
I vincitori del premio per porzioni da circa 100 calorie:
Basso contenuto di zucchero: Twix fun size a 4 grammi
Basso contenuto di grassi: Tootsie Pop, mini box Nerds, Gobstopper, SweeTarts e Brach's, tutti a 0 grammi
E, i vincitori non così premiati:
Massimo contenuto di zucchero: Gobstopper e SweeTarts, entrambi a 24 grammi
Massimo contenuto di grassi: Miniature di barrette di cioccolato assortite di Hershey a 7 grammi
Come rimanere in pista
Quindi, come rimanere sulla buona strada quando sei tentato? da tutte le parti indulgere? Considera queste tre idee:
- Sii pignolo. Mangia solo ciò che ami. Se non sei un grande fan di Almond Joys, ma la sala pausa al lavoro ha un intero barattolo pieno, non mangiarli. Mangiare senza cervello fa male. Risparmia quelle preziose calorie per quando tuo figlio porta a casa i tuoi mini Kit Kat preferiti da scuola.
- Non saltare i pasti. Se salti il pranzo, e poi vai a casa, e poi raggiungi la borsa di caramelle di Halloween della tua coinquilina prima che torni a casa, sicuramente mangerai troppo la tua giusta quota. Tsk, tsk, se avessi avuto un pranzo completo per cominciare, non saresti stato così tentato.
- Non comprarlo. Se compro soda, bevo soda. Se compro caramelle, mangio caramelle a colazione, pranzo e cena. Ecco il trucco: compra un sacchetto di caramelle e portalo al lavoro, o portalo a una festa, e partire esso. In questo modo, puoi eliminare quel gusto per Snickers dal tuo sistema, ma non sei allettato a mangiare l'intera borsa.
