È sorprendente quanti miti circondino la salute e le malattie invernali. Con la stagione del raffreddore e dell'influenza ormai alle porte, è tempo di mettere le cose in chiaro ed esporre questi miti comunemente creduti.
Mito 1: puoi ammalarti stando fuori al freddo
Potresti ricordare che tua madre ti ha detto che se esci al freddo troppo a lungo, specialmente con i capelli bagnati, finirai per prendere il raffreddore. La verità è che un raffreddore è causato da un virus o da un batterio e questi si diffondono tra le persone in vari modi. Il freddo non ha nulla a che fare con la diffusione di virus o batteri. In effetti, è più probabile che i raffreddori vengano presi in casa quando le persone entrano in stretto contatto tra loro.
Mito 2: non è necessario indossare la protezione solare in inverno
I dannosi raggi UVA e UVB sono presenti anche quando il sole non splende. Una giornata nuvolosa non dovrebbe significare che salti la crema solare. Nel nostro clima australiano, la protezione solare dovrebbe essere indossata indipendentemente dal tempo o dalla temperatura. Può sembrare ironico, ma se hai intenzione di stare fuori durante l'inverno, devi comunque essere intelligente.
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Mito 3: la depressione è più comune in inverno
Secondo il dottor John Sharp, autore e professore all'Università di Harvard, la depressione non è più comune durante i mesi invernali. Il blues festivo, altrimenti indicato come disturbo affettivo stagionale (SAD), può avere sintomi simili alla depressione, ma non sono considerati la stessa cosa. Se ti senti un po' blu, irritabile o hai difficoltà a concentrarti durante i mesi invernali, potrebbe essere un disturbo affettivo stagionale, invece della depressione, che stai vivendo.
Mito 4: hai bisogno di dormire di più durante l'inverno
Sebbene possa sembrare che tu abbia bisogno di dormire di più durante i mesi invernali più freddi, il tuo corpo in realtà non ha bisogno di dormire di più. I nostri corpi sono progettati per svegliarsi con il sole. Quando ti svegli al mattino ed è buio, può essere più difficile per il nostro corpo svegliarsi. È la luce solare naturale che stimola il nostro corpo a svegliarsi.
Mito 5: le tue allergie non ti daranno fastidio in inverno
Potresti non soffrire di allergie ai pollini durante i mesi invernali, ma di allergeni indoor come la polvere acari, peli di animali domestici e muffe possono causare l'insorgere di allergie, lasciandoti con la tipica febbre da fieno sintomi.
Mito 6: il vaccino antinfluenzale può darti l'influenza
Si pensa comunemente che prendere il vaccino antinfluenzale possa effettivamente darti l'influenza. Come conferma Christine Hay, MD, assistente professore presso l'Università di Rochester Medical Center, non è impossibile che il vaccino antinfluenzale ti dia l'influenza. Il vaccino antinfluenzale non contiene alcun virus influenzale vivo. Come con qualsiasi vaccinazione, in seguito puoi manifestare sintomi simil-influenzali, ma avere il vaccino antinfluenzale non porterà a contrarre l'influenza.
Mito 7: non dovresti allenarti quando fa freddo
Finché ti riscaldi prima, non c'è niente di sbagliato nell'esercizio quando fa freddo. Rilassati nella tua routine di esercizi con tratti al chiuso e poi una camminata veloce finché il tuo corpo non si è acclimatato alla temperatura esterna. Assicurati di indossare indumenti appropriati, niente di troppo caldo o pesante. Se fuori fa molto freddo, un cappello e dei guanti possono tenerti comodamente al caldo senza surriscaldarti.
Mito 8: gli antibiotici cureranno il raffreddore o l'influenza
Il comune raffreddore e l'influenza sono causati da un virus, non da un batterio. Pertanto, gli antibiotici non hanno alcun effetto. Gli antibiotici funzionano solo sulle infezioni batteriche. Il medico dovrebbe prescriverti antibiotici solo se sviluppi un'infezione secondaria.
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