Hai domande e noi abbiamo le risposte! L'esperto di bellezza e stile di SheKnows, Luke Reichle, prende le tue proposte e distribuisce risposte senza fronzoli! Oggi parliamo di come rilassarsi e avere un nuovo look rinfrescante!
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I segreti del red carpet
Hai domande e noi abbiamo le risposte! L'esperto di bellezza e stile di SheKnows, Luke Reichle, prende le tue proposte e distribuisce risposte senza fronzoli! Oggi parliamo di come rilassarsi e avere un nuovo look rinfrescante!
Ecco la verità imbarazzante su di me. Ho iniziato a meditare quando avevo 18 anni. Oh, non per una spinta a cercare l'illuminazione, ma perché ho sentito dire che se meditassi, non avresti rughe. Per quanto superficiale possa farmi sembrare, si scopre che c'è qualcosa in esso.
Secondo il Accademia americana di dermatologia, fatica
può rendere la tua pelle "più sensibile e più reattiva" e può peggiorare molte condizioni, dalla rosacea all'acne. Per quanto riguarda le rughe, beh, hai mai sentito la frase "linee di preoccupazione?"Sono tutto per la tua faccia che ha carattere, ma le fratture da stress? Non credo.
Quindi mia cara, se la vita si sta manifestando sul tuo viso e vuoi conoscere alcuni modi per rimuovere lo stress, ecco sono tre cose che puoi fare per dare al tuo viso una vacanza da potenziali rughe di preoccupazione e futuro rughe.
Consiglio n°1 per alleviare lo stress: fai un respiro di bellezza
Ossigeno! Che concetto! Se sei come me, quando sei impegnato o sei stressato, a volte dimentichi di respirare: il tuo respiro è superficiale o potresti persino ritrovarti a trattenere il respiro. Niente sposterà la fioritura della giovinezza dal tuo viso come restringere il flusso di ossigeno.
Fai questo ora: Inspira attraverso il naso contando fino a cinque, trattienilo contando fino a tre e rilascialo lentamente attraverso la bocca contando fino a sette.
Puoi farlo seduto, in piedi, alla guida, in una riunione o in ascensore ed è un ottimo preludio per dormire bene la notte. Anche se lo fai solo una volta al giorno, troverai l'effetto notevole. Potresti persino trovarlo avvincente.
Suggerimento per alleviare lo stress n. 2: prendi... come posso metterlo delicatamente... una discarica
Una discarica mentale che è. A volte sembra che ci sia così tanto da fare, così tante basi da coprire, così tante persone che richiedono il tuo tempo, che tutto ti vortica nella testa come un vortice di sventura. Chi non sarebbe stressato! Una soluzione è toglierselo dalla testa e metterlo su carta.
Fai questo ora: Prendi un taccuino e scrivi tutto, tutti i dialoghi che ti vengono in mente. Tutte le liste, le attività, le note, le cose da fare, le preoccupazioni, le preoccupazioni e i guai. Fai qualche respiro di bellezza già che ci sei. Senti il tuo viso rilassarsi.
Puoi scegliere di fare qualcosa con l'elenco o meno. Dai la priorità a un'azione immediata, moderata oa lungo termine. O no. Quello che ti fa sentire meno stressato. Lo scopo del mind dump è di toglierselo dalla testa, anche solo per pochi minuti.
Consiglio #3 per alleviare lo stress: prenditi soddisfazione
Passiamo molto del nostro tempo a creare una vita migliore per noi stessi e per i nostri cari. Lavoriamo. Lottiamo. Sperimentiamo la vittoria. Incontriamo la sconfitta. Mantenere uno stato costante di impegno può costare il suo tributo e impedirci di vedere la bellezza di ciò che è qui ora.
Fai questo ora: Fai un respiro di bellezza. Guardati intorno. Sii soddisfatto di chi sei, dove sei e cosa hai.
Questo è tutto. Sembra semplice, anche se questo potrebbe richiedere un po' di pratica. Quindi... fallo diventare una pratica. Pratica soddisfazione. L'ambizione è una cosa bella ma sappi questo:
Volendo quello che hai
è la porta per
Ottenere quello che vuoi.
Inizia facile. Segui uno di questi suggerimenti per alleviare lo stress al giorno per 60 secondi. Anche questa piccola quantità creerà un po' di spazio, uno spazio dove lo stress passerà in secondo piano rispetto alla bellezza.
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