Sono stata in vacanza sulle montagne della California settentrionale la scorsa settimana, dopo i tre mesi più impegnativi della mia vita. Non c'è niente come una vacanza che ti aiuti a ricordare quanto sia importante (e quanto impegnativo) seguire il proprio ritmo. Oltre a svolgere una pratica di executive coaching molto impegnativa a maggio, ho pubblicato il mio primo libro e ha intrapreso un tour del libro che ha richiesto di viaggiare in 11 città in 10 settimane con tre viaggi attraverso il nazione. Non mi rendevo conto di quanto fossi esausto finché non ho finalmente messo i piedi sul ponte della nostra cabina.
Quando viviamo vite impegnate piene di molteplici esigenze che derivano dal lavoro, dai nostri ruoli di mogli e madri, dalla cura dei genitori anziani, e gli obblighi della comunità e il mantenimento delle amicizie (per non parlare del tenere il passo con più social network!) la vita può sembrare tormentata e stragrande. Può farci sentire come giocolieri che girano piatti fuori controllo. Sono momenti come questi che rendono facile perdere il senso del ritmo nella nostra vita. Ecco tre semplici cose da fare che ti aiuteranno a mantenerlo.
1. Decidi cosa c'è fuori equilibrio
Quello che ho notato questa settimana è quanto mi sento meglio quando onoro il ritmo di cui il mio corpo, la mia mente e il mio spirito hanno bisogno per prosperare. Questa settimana è stata un'occasione per recuperare il sonno che ho permesso a un programma di viaggio fitto di privarmi, mangiare pasti sani preparati con amore e apprezzamento, stare fermi e immergersi nella bellezza che ci circonda me; recuperare il ritardo nella lettura di libri che arricchiscono il mio cuore e il mio spirito; e nuotare, camminare e giocare ogni giorno in modo che il mio corpo si senta più forte. Ho dovuto chiedermi: "Cosa c'è fuori equilibrio?" quindi fare del mio meglio per cambiarlo.
2. Diventa ciò che pratichi
Mentre ci prepariamo a tornare a casa domani, ho riflettuto sulla domanda: "Come posso essere consapevole di ciò che ho imparato questa settimana in modi che mi permettano di onorare il mio ritmo naturale quando torna al lavoro?" Uno dei miei detti preferiti è: "Diventiamo ciò che pratichiamo" e nella mia esperienza personale e nell'istruire leader donne per molti anni, so quanto sia vera questa affermazione è. Le azioni che compiamo con regolarità diventano le nostre abitudini. E le nostre abitudini formano il nostro carattere e il nostro senso di benessere.
3. Determina i tuoi non negoziabili
Quando ero follemente impegnato nel mio tour del libro, mi sono assicurato di tenere il passo con quelle che nel mio libro chiamo le mie pratiche di ancoraggio. Non importa quanto fossi occupato, mi assicuravo di meditare ogni giorno e di mangiare cibo nutriente. Perché amo nuotare, ho nuotato quando possibile. Queste pratiche di ancoraggio mi hanno aiutato a rimanere forte e centrato, quindi non ho perso completamente il ritmo, nonostante abbia dormito in una nuova città per quasi sei settimane su dieci. Lascio questa vacanza con l'impegno di un'altra pratica di ancoraggio: prendere almeno cinque minuti ogni giorno per camminare o sedermi nella natura ed essere consapevole della bellezza che mi circonda.
La drammaturga Lillian Hellman ha detto: “Le cose iniziano come speranza e finiscono come pratica.”
Mentre pensi di ascoltare e seguire il tuo ritmo, qual è una pratica di ancoraggio che ti aiuterebbe a prosperare, nonostante i tuoi impegni?
Qual è una speranza per te stesso che sei disposto a impegnarti nella pratica quotidiana, qualunque cosa accada?
Sei disposto a fare il salto dalla speranza alla pratica oggi?
