Tuo figlio è malato e ti toglie tutto solo per prenderti cura del tuo piccolo. Ma che dire di te stesso? È altrettanto importante prendersi cura di mamma e papà quando tuo figlio è malato, ed ecco come.
Prendersi cura di un bambino malato è sia fisicamente che emotivamente estenuante. In qualità di genitore o tutore, è importante rimanere in salute sia per il benessere di tuo figlio che per il tuo. Ecco alcuni modi in cui puoi prenderti cura di te stesso, indipendentemente dal fatto che il tuo piccolo abbia il raffreddore o stia combattendo una malattia più grave.
Accetta aiuto
Una delle cose più importanti che puoi fare quando hai un bambino malato è accettare l'aiuto. Chiedi solamente Teresa Roma, un amministratore di benefici per i dipendenti di Buffalo, New York, i cui gemelli sono stati nell'unità di terapia intensiva neonatale per tre mesi.
"Il miglior consiglio che posso offrire è accettare aiuto", dice. “Avevamo la famiglia e gli amici che si offrivano di preparare i pasti, pulire la nostra casa, persino darci soldi per aiutare con le bollette. Spesso lasciavamo che il nostro orgoglio si intromettesse e odiavamo accettare aiuto, ma l'aiuto era davvero prezioso e necessario".
Questo è un buon consiglio anche per i genitori i cui figli sono semplicemente sotto il tempo, afferma Rhonda Franz, caporedattore di Squadra genitori.
“Un vicino può prendere delle medicine per tuo figlio? Puoi chiamare per una consegna di pizza per te e possibilmente altri bambini in casa? " lei chiede. "Tutto ciò che ti impedisce di dover spendere più energia di quella che già sei."
Prendi le tue vitamine
Assumi molta vitamina C - e questo non significa necessariamente bere molto succo d'arancia, afferma la blogger e autrice di salute Diane Kidman. Sebbene il succo possa contenere vitamine utili, contiene anche una tonnellata di zucchero, riducendo così la resistenza ai virus.
"Invece, prova broccoli freschi, spinaci freschi o mirtilli rossi o succo di mirtillo rosso senza zuccheri aggiunti", consiglia.
Non dimenticare il sonno
Quando i bambini sono malati, è facile perdere il sonno perché sei sveglio fino a tardi per prenderti cura del tuo piccolo. Ci sono modi, tuttavia, per assicurarti anche di chiudere gli occhi.
"Se tuo figlio ti tiene sveglio, prova a sistemare il campo nella sua stanza in modo da non dover alzarti e scendere dalla tua stanza tutta la notte", suggerisce Kidman. “Se tuo figlio malato fa un pisolino durante il giorno, dovresti farlo anche tu. O almeno alzati e goditi un po' di camomilla e un buon libro".
Se ciò non funziona, Franz suggerisce di sdraiarsi con tuo figlio.
"Potrebbe essere il miglior riposo che puoi ottenere e puoi aiutarli e confortarli allo stesso tempo", dice.
Può aspettare
A meno che non sia assolutamente necessario, può aspettare. Non c'è bisogno di esercitare ancora più pressione su te stesso durante un periodo che è sia fisicamente che emotivamente estenuante.
"Rinuncia a tutto tranne che alle necessità durante il periodo di malattia di tuo figlio: il bucato che non ha bisogno di essere fatto, i pasti ad alta manutenzione, qualsiasi pulizia della casa", dice Franz.
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