Gli spuntini sono un buon modo per aggiungere le calorie e i nutrienti extra di cui il tuo bambino in crescita ha bisogno nella sua dieta. Lui vuole che siano deliziosi e tu vuoi che siano facili. Ecco cinque idee che piaceranno a entrambi.
Attacco merenda!
Spiedini di formaggio
Il formaggio fornisce calcio e proteine, e quando viene combinato su uno spiedino con frutta fresca, diventa anche divertente. Basta tagliare il formaggio dolce come Monterey Jack, mozzarella o Colby a cubetti e infilare su uno spiedino. Aggiungete poi un'uva, poi un pezzo di formaggio e poi un'altra uva o altra frutta di stagione. Questi hanno un aspetto migliore con almeno tre cubetti di formaggio e tre frutti, ma puoi renderli grandi quanto vuoi.
Se vuoi davvero essere votato Mamma dell'anno, modellare il formaggio con un tagliabiscotti piuttosto che tagliarlo a cubetti.
Pizza
La pizza è un grande successo con quasi tutti i bambini. Prepara i classici snack della pizza con muffin inglesi, marinara e mozzarella. Aggiungi varietà e nutrimento spolverando con peperoni, hamburger cotti e altri condimenti preferiti. Cuocere per qualche minuto fino a quando il formaggio si scioglie e bolle.
Usare i muffin inglesi integrali al posto di quelli semplici aggiunge fibre importanti alla dieta del tuo bambino.
Mele e burro di arachidi
Le fette di mela sono uno snack sano e dolce ricco di fibre, potassio e vitamine A e C. Quando li servi con burro di arachidi per immersione, aggiungi proteine, calcio e vitamina E. Le fette di mela non anneriranno se le immergi in un po' di ginger ale dopo averle affettate.
Metti cocco tritato, semi di girasole o muesli in una piccola ciotola. Il tuo bambino può arrotolare la fetta di mela ricoperta di burro di arachidi o cospargere gli ingredienti sopra. Aggiungono nutrienti, consistenza e tanto divertimento!
Forme jiggly
Resa: una padella da 13 x 9 pollici
La gelatina al gusto di frutta tagliata in forme interessanti è un divertente finger food. Quando prepari i jigglers con il succo di frutta, aumenti significativamente i nutrienti.
Ingredienti:
- 3 confezioni da 3 once di gelatina al gusto di frutta
- 3 buste di gelatina non aromatizzata
- 4 tazze di succo di frutta
Indicazioni:
- Mescolare le gelatine aromatizzate e non aromatizzate e mettere da parte.
- Portare il succo a ebollizione in una casseruola media e versare sopra la miscela di gelatina nella ciotola.
- Mescolate continuamente fino a quando la gelatina non sarà completamente sciolta.
- Versare in una padella da 13 x 9 pollici e raffreddare fino a quando la gelatina non si è rappresa - circa due ore.
- Tagliare in quadrati di dimensioni uguali o tagliare in forme con un tagliabiscotti.
Spirali di tortilla
Le tortillas integrali possono essere spalmate con una varietà di ingredienti, arrotolate e tagliate a spirale. Sono snack divertenti e nutrienti che i bambini adoreranno. Prova alcune delle seguenti combinazioni:
- Banana e burro di arachidi
- Formaggio cremoso, pesche o frutti di bosco a fette — cosparso di muesli
- Maionese, formaggio a fette, affettati sottili e qualche foglia di lattuga o spinaci crudi.
Consiglio rapido
Ci sono tutti i tipi di strumenti là fuori per aiutarti a creare rapidamente snack che piaceranno ai tuoi bambini. Speciali tagliasandwich possono creare forme divertenti come i dinosauri, mentre piccoli tagliabiscotti possono essere utilizzati per modellare qualsiasi cosa, dal formaggio alle fette di mela. Pochi minuti su Pinterest ti daranno abbastanza idee per mantenere felici i tuoi bambini per settimane.
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