L'altro giorno mi è stato chiesto di firmare una tessera per un atleta in condizioni critiche da tentato suicidio. Ho esitato.
Cosa scrivo a un adolescente con così tanta angoscia che il suicidio è diventata la sua unica opzione? Potrei scrivere "Guarisci presto", ma chi in quella situazione vorrebbe leggere quelle parole?
Ho quasi scritto, "Abbiamo bisogno di te in pista", ma "bisogno" sembrava inappropriato. È mai accettabile dire "Abbiamo bisogno di te" quando qualcuno soffre di un tale dolore emotivo? Ho deciso quanto segue: “Ci manchi in pista. Inviando pensieri affettuosi a modo tuo.”
I pensieri per tali occasioni sono ineffabili. Anche se potrebbero non esserci le parole giuste da dire, ci sono quelle sbagliate. Basato su miolotte personali per convivere con la malattia mentale insieme al mio studi in consulenza sulla salute mentale, le seguenti affermazioni dovrebbero essere evitate quando si conversa con qualcuno che è depresso o con tendenze suicide:
"Sei così alla disperata ricerca di attenzioni."
Uno dei più grandi malintesi è che le persone che esprimono pensieri suicidi cerchino un'attenzione negativa: questo è lontano dalla verità. Sì, alcuni potrebbero cercare una leggera attenzione, ma solo perché stanno cercando disperatamente il tuo aiuto. Quando le persone condividono le loro idee con te, si fidano di te. Anche se questo può essere un onere immenso, dovresti provare a offrire conforto piuttosto che esacerbare i loro sentimenti. Sostenere che stanno cercando attenzione non fa altro che affermare i loro sentimenti di inadeguatezza e solitudine.
"Smettila di fare la vittima".
Qualunque cosa tu faccia, non dì alle persone che si sentono depresse di smettere di fare la "vittima". Semmai, sono vittime di malattie mentali. Diresti a una persona malata di cancro di smettere di fare la vittima? Se hai risposto di no - cosa che spero tu abbia fatto - allora dovresti evitare tali affermazioni a persone che vivono con malattie mentali.
"Non sei serio. Se lo fossi, lo faresti invece di parlarne.”
Le azioni parlano più forte delle parole, o almeno così tendiamo a credere. Ma con il suicidio, tutti devono essere vigili. Sì, le persone spesso parlano senza pensare, ma come ascoltatore, devi considerare il contesto in cui vengono dette tali affermazioni. La persona è stressata per un esame scolastico e dice per frustrazione: "Voglio solo morire!"? Questa persona molto probabilmente si sente sopraffatta e ha bisogno di un po' di tempo per superarla. Tuttavia, se la persona parla insistentemente di autolesionismo, allora dovresti preoccuparti.
Tali dichiarazioni potrebbero essere grida di aiuto. Affermare che la persona sta mentendo implica che non ti interessi. Ma quando le persone sono così vulnerabili e irrazionali, devi considerare come le tue affermazioni insensibili potrebbero essere un incoraggiamento negativo. Ora devono dimostrarti che prendono sul serio la morte: hai appena dato loro una ragione per perseguirla.
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"Avete bisogno di aiuto. Vai da un medico o da un professionista”.
Anche se questo è un buon consiglio, devi capire che non tutti vogliono aiuto in questo modo. Queste persone si confidano in te perché vogliono tuo aiuto, non quello di uno sconosciuto. Potresti non essere un esperto, ma puoi fare del tuo meglio per essere di supporto e conforto semplicemente ascoltando. Dire a chi soffre di chiedere aiuto suggerisce che personalmente non ti preoccupi di loro e non vuoi disturbarti.
Inoltre, considera come la tua affermazione potrebbe peggiorare i loro sentimenti. Stai inavvertitamente insinuando che non stanno bene e che devono essere "risolti". Anche se questa potrebbe non essere la tua intenzione, devi considerare la loro attuale mentalità. Col passare del tempo, puoi suggerire un terapeuta, ma offri di andare con loro.
"Le persone si trovano in situazioni peggiori delle tue, quindi sii grato per la vita che hai."
Vero. Ci sono persone in circostanze peggiori, ma coloro che vivono con una malattia mentale si trovano spesso in situazioni simili a quelle che affrontano il condizioni più terribili - disperazione, disperazione, reclusione, abuso - e cercare di ridurre al minimo la propria esperienza non aiuto.
“Non vedi quanto significhi per tutti? Tutti ti amano".
Ah, sì, l'affermazione "il suicidio è egoista". Ma vivere con depressione può essere intollerabile e le persone che ne soffrono spesso prolungano la vita per il bene dei propri cari. In questo senso, questi individui sono veramente altruisti: sopportano per i loro cari.
Ex star dell'atletica e adolescente tutta americana Madison Holleran lo ha affermato nella sua lettera di suicidio. Prendendo in prestito un verso di Virginia Woolf, ha descritto il suo tumulto interiore: "Ho pensato a quanto sia spiacevole essere rinchiusi, e ho pensato a quanto sia peggio forse essere rinchiusi". Analogamente a Woolf, Madison non poteva "combattere più a lungo" - proprio come le altre vittime, ha sopportato il più a lungo possibile.
"Farai qualcosa di stupido?"
Bene, questo dipende dalla tua definizione di "stupido". Quello che pensi sia stupido potrebbe essere brillante per la persona che ha a che fare con la malattia mentale. Non insultare le idee della persona, ma non incoraggiarla nemmeno. Sii un ascoltatore attivo per dimostrare che ci tieni. In questo caso, le azioni parlano più forte delle parole.
"Il suicidio è una soluzione permanente a un problema temporaneo".
Sì, questo è vero, ma quando le persone sono depresse, si sentono intrappolate e vogliono una soluzione permanente, quindi una tale affermazione sarebbe inutile.
“Concentrati sugli aspetti positivi della tua vita.”
Quando si convive con la malattia mentale, le percezioni di sé delle persone sono spesso distorte. Per loro i lati positivi sono inesistenti. Puoi ripeterlo tutte le volte che vuoi, ma suonerai come un disco rotto.
"Fai qualcosa che ti distragga".
Il problema con la malattia mentale è che consuma la mente: i pensieri e i sentimenti negativi sono costanti. Indipendentemente da ciò che le persone fanno, sono intrappolate in quella miserabile mentalità. La mente è la parte più potente del corpo, quindi fare qualcosa che distolga la mente dai problemi è molto più facile a dirsi che a farsi.
"Allora qual è il tuo piano?"
Quando una persona sta pensando al suicidio, dovresti evitare il come e concentrarti sul perché o sul cosa: "Perché ti senti in questo modo?" "Cosa ha causato questi pensieri?" Tieni presente, tuttavia, che nessun singolo evento porta al suicidio - piuttosto, una serie di eventi si costruisce gradualmente fino a quando la persona immagina un indistruttibile parete. Mentre sull'orlo, il malato comincia a perdere la speranza.
"Se continui a parlare così, chiamo il 911."
Sebbene tu voglia aiutare, minacciare di chiamare i servizi di emergenza non fa che aggravare la situazione. Una persona già vulnerabile ti ha coraggiosamente divulgato un pensiero sensibile. Chiamare il 911 potrebbe essere percepito come un atto di tradimento. Usare questa minaccia potrebbe persino essere abbastanza spaventoso da accelerare il suicidio imminente. Sebbene la tua azione sia ben intenzionata, potrebbe avere un effetto contrario.
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"Sei troppo deprimente per essere in giro."
Una persona depressa molto probabilmente sarà d'accordo e penserà: "Sono troppo deprimente per stare con me anch'io!" Se qualsiasi cosa, hai solo convalidato i sentimenti di inutilità di quella persona e corroborato la necessità di terminare vita.
Quindi, prima di parlare, prova a vedere la situazione dal punto di vista dell'altro.
Se tu o qualcuno che conosci ti senti suicidato, puoi chiamare la National Suicide Prevention Lifeline al numero 1-800-273-8255.
