I melograni sono una gustosa combinazione di torta e dolce, che li rende un'aggiunta gustosa (e nutriente) a tante ricette. Hai già provato qualcuna di queste gustose idee?
L'iniziale ondata di popolarità che ha spinto il melograno sotto i riflettori della nutrizione diversi anni fa potrebbe essere passata, ma i benefici per la salute di questi gustosi semi rossi rimangono ancora. I melograni sono buone fonti di antiossidanti, vitamina C e fibre solubili e insolubili. Sono anche privi di colesterolo e solo 83 calorie per 100 grammi. Quindi non c'è motivo per non incorporarli nella tua dieta regolare.
Bevande rinfrescanti
Il succo di melograno è un modo conveniente per godere di tutti i benefici nutrizionali dei melograni in movimento. Acquista una varietà in bottiglia, come POM Wonderful 100% Succo di Melograno, per familiarizzare con il sapore. Quando provi un nuovo marchio, assicurati di controllare che sia fatto di melograni puri e che non siano stati aggiunti zuccheri o additivi. Puoi anche preparare tu stesso il succo di melograno lanciando i semi in uno spremiagrumi. Se non hai uno spremiagrumi, frulla i semi in un robot da cucina, quindi versali in una brocca attraverso un setaccio fine per rimuovere i semi. Se il sapore è troppo aspro per te, aggiungi una manciata di melograni alla tua ricetta di frullato preferita.
Insalate colorate
Un tocco di dolcezza piccante può aggiungere molto a un'insalata altrimenti nella media. E fortunatamente i melograni fanno proprio questo! Questo insalata rinfrescante di melograno per un pranzo leggero, un antipasto o un contorno meravigliosamente colorato e saporito. O per un'opzione più sostanziosa, prova questo insalata superfood con vinaigrette al limone. Puoi anche permettere al sapore dolce di avvolgere completamente la tua insalata con questo vinaigrette al melograno.
Un pop dal sapore piccante per antipasti e secondi
I semi di melograno hanno un sapore audace e unico che può far risaltare salse, salse e marinate altrimenti semplici. Stanco di servire ai tuoi ospiti la solita salsa? Dai un tocco rinfrescante al tuo antipasto con questo salutare guacamole al melograno. E quando arriva l'ora dei pasti, anche lì i melograni possono fare grandi apparizioni. questo fruttato melograno mela mirtilli rossi re farà una salsa dolce e piccante per piatti di carne, panini e altro. O per un tocco piccante su un piatto tradizionale indiano, montate lenticchie con garam masala, cocco e semi di melograno.
Dolci gustosi
Gli zuccheri naturali dei melograni li rendono l'aggiunta dolce perfetta a molti dessert. questo nutriente dolce allo yogurt al melograno combina il cremoso yogurt greco ad alto contenuto proteico con la dolce sapidità dei melograni per un trattamento gustoso. Oppure dopo una calda giornata estiva, rinfrescati con questo rinfrescante sorbetto al melograno. I semi di melograno sono così gustosi che puoi mangiarli anche a manciate per un trattamento sano e ipocalorico in qualsiasi momento della giornata.
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