Mentre navigo nelle acque a volte insidiose della maternità, cerco spesso un luogo di appagamento e stabilità. Mi chiedo spesso, come posso spingermi a essere una mamma migliore mentre allo stesso tempo mi lascio andare e mi godo la pace con il modo in cui stanno le cose? Nella mia esperienza, la pratica di yoga è stato sia liberatorio che radicato.
Metti più zen nella tua genitorialità
Mentre navigo nelle acque a volte insidiose della maternità, cerco spesso un luogo di appagamento e stabilità. Mi chiedo spesso, come posso spingermi a essere una mamma migliore mentre allo stesso tempo mi lascio andare e mi godo la pace con il modo in cui stanno le cose? Nella mia esperienza, la pratica dello yoga è stata sia liberatoria che radicante.
Le sfide della genitorialità
Mentre i bambini portano amore e gioia senza fine, ci presentano anche le sfide più difficili della vita. Mettono alla prova la nostra pazienza, richiedono energia illimitata e limitano fortemente il nostro spazio personale (aspetta, che cos'è di nuovo?). Sono spesso responsabili delle nostre teste intontite, delle braccia stanche e dei portafogli vuoti, ma li amiamo più della vita stessa: dopotutto sono i nostri bambini. Dire che questa marmellata genitoriale è facile sarebbe la più grande bugia mai detta. Sembra un test senza fine, in cui non siamo sempre dalla parte dei vincitori, non importa quanto ci proviamo. In effetti, se non sei interessato a fallire e fallire spesso, sei sicuramente nel gioco sbagliato. È semplicemente normale in questi scavi.
Capisco la pressione discretamente. Non appena è nata mia figlia, volevo essere presente per lei. Era come se avessi le braccia piene di cumuli di spazzatura e l'avessi lasciata cadere tutta in una volta, lasciando che cadesse tutto in un lampo per essere sua madre. Tutto il resto era banale. Non avevo mai voluto fare qualcosa così bene, così perfettamente, prima in vita mia. Senza dubbio questo è vero per molti genitori perché la posta in gioco è alta. Sappiamo che il nostro tempo, i nostri sforzi e le nostre parole hanno più valore di quanto non ce ne sia mai stato. Siamo improvvisamente richiesti, necessari minuto per minuto. Quindi, ci proviamo e ci stressiamo e dobbiamo ricordarci di fermarci e annusare le margherite.
Ci mettiamo tanto come genitori. Mettiamo tutto in gioco, diamo i nostri corpi, le nostre menti e i nostri cuori a qualcun altro. Dobbiamo trovare un posto dove liberarci e dobbiamo farlo spesso. Dobbiamo anche fare spazio per noi stessi da qualche parte nel caos della genitorialità, ma come?
Cerca lo sforzo e la facilità
Nelle mie lezioni di yoga, uno dei miei concetti preferiti da condividere con i miei studenti si chiama sukkha-stira. Sukkha si riferisce allo sforzo e stira, facilità. Mentre insegno agli studenti di trovare sukkha-stira, ciò a cui mi riferisco è una sorta di equilibrio. C'è lavoro, ma anche un luogo di appagamento e liberazione all'interno della posa. Trovare questo posto, sia sul tappetino che fuori, è ciò che ha portato la mia pratica yoga a un nuovo livello e ciò che mi ha chiamato a insegnare. Sappi che l'essere genitori non riguarda solo i nostri sforzi, che a volte si tratta semplicemente della gioia, della semplicità, della facilità.
Impara a lasciarti andare
Devi ricordare che non puoi essere sempre tutto per tutti e ci sono cose che semplicemente non puoi controllare. Fai quello che puoi e lascia andare il resto. La vita andrà avanti se hai una brutta giornata o cose così storte. Ciò che è molto più influente dei nostri fallimenti è la nostra capacità di riprenderci. Ti è permesso lasciare che tutto crolli a volte. Lo prometto, non si romperà nulla e se lo fa, c'è sempre del nastro adesivo.
Credi di essere chi sei destinato a essere
Tutti abbiamo dubbi su noi stessi, soprattutto quando si tratta di genitori. Non possiamo sempre vedere quanto siamo preziosi per i nostri figli. Se sapessimo quanto ci amano, se volessero solo starci vicino (ok, sopra di noi), staremmo sempre sorridendo da un orecchio all'altro. Ma a volte diventa nebbioso e difficile da riconoscere attraverso le lacrime, le urla e gli scoppi d'ira quando i minuti sembrano ore. Sappi che sei esattamente il genitore che tuo figlio ha bisogno che tu sia già. Senza dubbio, credono già che questo sia vero.
Ammetti i difetti facilmente e spesso
Va bene perché secondo la filosofia yogica, sei completamente perfetto nelle tue imperfezioni. Quando sbagli, perdi la calma o sei veloce con le tue azioni o le tue parole, chiedi scusa e poi liberati dal senso di colpa. I bambini hanno bisogno di sentire che i loro genitori non sono perfetti e dovrebbero sentirlo spesso. Sarà più probabile che si scuseranno più tardi nella vita se si renderanno conto che gli errori sono una parte normale e salutare della vita. Quindi ammetti i tuoi difetti, ma non preoccuparti troppo di loro. Ci saranno un sacco, molto, molto di più da dove sono venuti e inoltre, ti rendono quello che sei.
Essere presenti
A volte siamo ossessionati dall'avere sempre le risposte, ma la maggior parte delle volte i nostri figli hanno bisogno di qualcos'altro: la nostra semplice presenza. Quando non hai tutte le risposte, sappi che va bene ascoltare e ascoltare bene. Essere presenti, non preoccuparsi di cosa dire o fare, ma semplicemente esserci è abbastanza spesso.
Respirare
Quando diventiamo tesi, il nostro respiro diventa rapido e superficiale. Quando tutto il resto fallisce, ricorda di respirare. Il potere della respirazione lenta e profonda è un atto curativo e bellissimo. A volte il primo passo per trovare quella contentezza è semplicemente seguire il respiro.
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