Ecco alcuni semplici suggerimenti e trucchi che ti aiuteranno a combattere una cosa che tutte le donne (e gli uomini) detestano: la cellulite.
La cellulite è qualcosa che molte donne incontreranno nel corso della loro vita, ma fortunatamente per noi, ci sono alimenti che aiutano a combattere tutto quel sussulto inutile. Questi semplici aggiustamenti della dieta ti aiuteranno a mantenere la tua pelle liscia e senza grumi.
Acqua
Un consiglio che di solito viene trascurato è idratare, idratare e idratare. L'acqua è tua amica!
"Ogni volta che la pelle è ben idratata, apparirà più elastica e più sana", ha detto in un'intervista a Lona Sandon, R.D., una portavoce dell'American Dietetic Association a Dallas. Se stesso rivista.
Bere più acqua ti darà una pelle più carnosa che coprirà le cellule adipose sottostanti. Dovresti mirare a bere circa 8-1/2 tazze d'acqua al giorno, ma se bere un bicchiere d'acqua non è necessariamente il tuo preferito cosa da fare, puoi anche incorporare cibi che contengono una grande quantità di acqua per aiutarti a raggiungere le tue 8-1/2 tazze al giorno obiettivo. Alcuni esempi di alimenti ricchi di H2O sono mele, cetrioli e uva per citarne alcuni.
Cibi colorati
Un altro ottimo trucco per mantenere la pelle liscia e libera da quei fastidiosi rigonfiamenti è incorporare cibi luminosi e colorati nella tua dieta. Quando scegli frutta e verdura, pensa che più è colorata, meglio è!
Gli alimenti colorati contengono molta vitamina C, essenziale per prevenire la degradazione del collagene.
Il collagene aiuta con l'elasticità della pelle. Più elasticità ha la tua pelle, meno cellulite vedrai. Dovresti mirare a circa 75 milligrammi di vitamina C al giorno per evitare che il collagene si deteriori.
Quando fai la spesa, immagina i colori dell'arcobaleno e prendi qualsiasi cosa, da peperoni rossi, spinaci, pomodori, mirtilli o ananas per aiutarti a ottenere la tua dose giornaliera di C.
Cereali integrali
Ultimo, ma certamente non meno importante, cerca di incorporare i cereali integrali nella tua dieta. Pagherà nel lungo periodo.
Mia nonna diceva sempre: "Più il pane è bianco, prima morirai!"
I cereali raffinati come i cereali zuccherati, il riso bianco e il pane bianco vengono scomposti più rapidamente dei cereali integrali, causando un aumento dei livelli di zucchero nel sangue e l'accumulo di grasso invece di bruciarlo.
Queste cellule adipose appena formate sono in eccesso e ti faranno apparire più grumoso del solito.
Attenersi a cereali integrali sani come riso integrale, avena tagliata in acciaio, pane integrale e popcorn. Questi alimenti non manderanno la glicemia sulle montagne russe e saranno in grado di prevenire l'accumulo di grasso in eccesso.
Questi semplici consigli e trucchi dietetici ti aiuteranno a dire addio alla tua cellulite e ad avere un corpo più sano e, soprattutto, senza grumi.
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