Ottieni il magro sui tuffi della festa del Super Bowl - SheKnows

Non rovinare le tue sane abitudini divorando cibi carichi di calorie. Ecco tre versioni più leggere delle famose salse del giorno di gioco che non rovineranno la tua dieta.

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Con il grande gioco alle porte, non perdere di vista il mangiare sano facendo le scelte sbagliate. Questi deliziosi e facili ricette di tuffo sono ciascuno una versione più leggera dei classici preferiti. In questo modo puoi preoccuparti del gioco, non del cibo che stai mangiando.

Produce 16 porzioni

Ingredienti:

• 2 confezioni (8 once) di formaggio cremoso leggero, ammorbidito
• 1 tazza di yogurt greco senza grassi o maionese leggera
• 1/2 tazza di formaggio jack al peperoncino tritato
• 1/2 tazza di peperoncino verde in scatola tritato o tagliato a dadini (puoi usare jalapeños in scatola per una salsa più piccante)
• 1/2 tazza di parmigiano grattugiato
• 1/2 tazza di cracker Ritz tritati a ridotto contenuto di grassi

Indicazioni:

1. Preriscaldare il forno a 400 gradi F e spruzzare una casseruola media con uno spray da cucina antiaderente.
2. In una ciotola, aggiungere tutti gli ingredienti tranne i cracker Ritz tritati. Con un mixer a mano, frullare fino a che liscio. Versare il composto nella casseruola e guarnire con i cracker tritati. Infornare per 25 minuti o fino a doratura in superficie.
3. Servire caldo con tortilla chips, cracker o verdure tagliate.

Produce 16 porzioni

Ingredienti:

• 2 confezioni (8 once) di formaggio cremoso leggero, ammorbidito
• 1 tazza di yogurt greco bianco o maionese leggera
• 1 tazza di mozzarella parzialmente scremata grattugiata
• 1/2-3/4 tazza di salsa piccante a seconda della piccantezza desiderata (ho usato Frank's RedHot)
• 1/2 tazza di formaggio blu chiaro sbriciolato più extra per guarnire (opzionale)
• 1 busta di miscela di condimento ranch in polvere
• 2 tazze di petto di pollo sminuzzato e cotto
• Cipolle verdi affettate sottilmente per guarnire (facoltativo)

Indicazioni:

1. Preriscaldare il forno a 400 gradi F e spruzzare una casseruola media con uno spray da cucina antiaderente.
2. In una grande ciotola, aggiungere tutti gli ingredienti tranne le cipolle verdi e mescolare fino a che liscio.
3. Versate il composto nella pirofila e infornate per 30 minuti fino a che non sarà ben caldo.
4. Guarnire con cipolle verdi affettate e servire caldo con cracker, tortilla chips o verdure a fette.

Produce 16 porzioni

Ingredienti:

• 2 confezioni (8 once) di formaggio cremoso leggero, ammorbidito
• 1 tazza di crema di marshmallow
• 1/4 tazza di nettare di agave crudo
• 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
• 1 arancia grande, spremuta e sbucciata

Indicazioni:

1. In una terrina aggiungere tutti gli ingredienti. Usando una frusta a mano, impastare fino a ottenere una salsa liscia e cremosa.
2. Trasferite il composto in una ciotola da portata e lasciate raffreddare per diverse ore per permettere ai sapori di amalgamarsi.
3. Servire freddo con una varietà di frutta fresca da inzuppare.

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