Quando l'orologio scocca la mezzanotte di dicembre. Il 31, dopo i baci ei brindisi con Champagne, arriva il momento in cui ognuno di noi affronta un nuovo anno di propositi. E proprio come ogni anno prima, uno dei migliori propositi di quest'anno è perdere peso/mettersi in forma/guarire in salute.
Per questo motivo, i succhi purificanti e le diete a perdita rapida sono in cima ai risultati dei motori di ricerca web. Ma prima di fare scorta di succhi esotici o eliminare i carboidrati dalla tua routine quotidiana, dai un'occhiata a come queste diete possono davvero funzionare per te.
Se c'è una cosa che noi americani cerchiamo costantemente, è una soluzione rapida, soprattutto quando si tratta di perdere peso. Nella nostra cultura frenetica e in continua evoluzione, in cui nulla è sempre lo stesso minuto dopo minuto, non sorprende che le pulizie di succhi e le diete di eliminazione stiano aumentando di popolarità. Tuttavia, non è così per tutti. Le diete del 2012 stanno cercando di essere un po' diverse rispetto agli anni passati. Quest'anno, le persone sono alla ricerca di modi sani e reali per perdere peso e mantenersi in forma, il che sta portando con sé alcune diete reali, salutari e realizzabili.
Ecco alcune delle diete più votate e cercate per il 2012.
La dieta DASH
Questa dieta abbastanza nuova, che sta per Approcci dietetici per fermare l'ipertensione, è stata recentemente classificata come la migliore dieta per un'alimentazione sana e la gestione del diabete da Notizie dagli Stati Uniti e rapporto mondiale. Questa dieta si concentra sul consumo di cereali integrali, proteine magre, latticini magri, frutta e verdura ed era sviluppato per aiutare a ridurre il colesterolo, ridurre l'infiammazione, abbassare la pressione sanguigna e fornire il cuore necessario benefici. La cosa fantastica di questa dieta è che è più focalizzata su un'alimentazione sana e una vita sana e non sconsiglia alcuna eliminazione. Invece, fornisce pasti sani, ricette e guide per aiutare tutta la tua famiglia a seguire una dieta più sana ed equilibrata. È molto raggiungibile e facile da seguire.
Il succo purifica
I succhi purificanti esistono da anni, ma sono riemersi in popolarità grazie all'approvazione di molte celebrità. Due dei detergenti più popolari e recensiti sono i Planimetria e Detergente più fresco. La pulizia del succo BluePrint ti consente di scegliere tra tre diversi livelli (principiante, moderato, avanzato) e consegna i succhi a casa tua a un prezzo elevato, $ 65 dollari al giorno. Se sei schiavo della costanza, questo succo detergente fa per te perché ottieni gli stessi tipi di succhi (verde, latte, frutta) con sapori diversi ogni giorno. Come BluePrint, Cooler Cleanse consegna il tuo succo a portata di mano per soli $ 58 dollari al giorno. Ottieni anche succhi diversi ogni giorno: un giorno potresti avere lo zenzero all'ananas e un giorno potresti avere la menta al pompelmo. Come BluePrint, ogni giorno ha un succo di frutta, un succo verde e una varietà di latte. Puoi scegliere di fare una pulizia di 3 giorni o una pulizia di 5 giorni.
Fare una pulizia con succo non è consigliabile se stai solo cercando di perdere peso, poiché lo riguadagnerai non appena reintrodurrete il cibo solido nella vostra dieta. Tuttavia, queste pulizie ti daranno una migliore comprensione di ciò che stai mettendo nel tuo corpo e sono ottime per un "riavvio".
Controllori del peso
Probabilmente la dieta più conosciuta nel paese, Controllori del peso è anche uno dei più riusciti. Questa dieta si basa sul sistema a punti, il che significa che ogni cibo che mangi è associato a un valore in punti. Il valore è una formula derivata da calorie totali, carboidrati, fibre e proteine. Proprio di recente, hanno introdotto il loro programma "Punti Plus", il che significa che la maggior parte di frutta e verdura non contiene punti, che è stato fatto per incoraggiare le persone a mangiare più frutta e verdura. Notizie dagli Stati Uniti e rapporto mondiale ha recentemente nominato questa dieta una delle più facili da seguire e il miglior programma dietetico commerciale. Un vantaggio di Weight Watchers è che puoi seguirlo online o di persona, il che ti consente di partecipare alle riunioni. Una rovina di Weight Watchers è il costo, che può arrivare fino a $ 100 per tre mesi e la responsabilità.
Dieta zuppa di cavolo
Forma ha recentemente raccolto le prime 10 diete che sono state cercate su Yahoo i primi giorni di gennaio e il dieta zuppa di cavolo classificato in #8. Questa dieta alla moda esiste da anni e non ha quasi nessuna qualità redentrice. Questa dieta ruota attorno al consumo di zuppa di cavolo e alcune verdure per una settimana. Come molte diete alla moda, perderai peso velocemente, ma lo riguadagnerai tutto velocemente come è venuto fuori, dal momento che la maggior parte del libbraggio sarà il peso dell'acqua. Non solo questa dieta non è eccezionale per te, è incredibilmente difficile da mantenere, anche solo per una settimana.
La dieta Dukan
Questa dieta è arrivata al n. 7 nei termini di ricerca della dieta di Yahoo, anche se non è una nuova dieta. Ciò che ha causato la rinascita di questa dieta in popolarità è il fatto che si vociferava che Kate Middleton ha seguito questo particolare regime per mettersi in forma pre-matrimonio prima del suo matrimonio altamente televisivo in Aprile. Il Dukan dieta è un piano a basso contenuto di carboidrati ea base di proteine e segue quattro fasi, proprio come Atkins. Tuttavia, ciò che differenzia la dieta Dukan da quella Atkins è che non richiede il conteggio dei carboidrati, si concentra su proteine animali a basso contenuto di grassi e si basa su cibi e carboidrati naturali. Il vantaggio di questa dieta è che è completamente personalizzabile e offre coaching online, inoltre ti consente di scegliere quali cibi vuoi mangiare. La rovina è quanto sia severo e quanto sia difficile da mantenere, soprattutto nelle prime fasi.
La dieta crudista
Il movimento del crudismo è in circolazione da un po' di tempo, ma recentemente è tornato popolare con l'introduzione del Paleo dieta, che si basa su un modo di mangiare "da uomo delle caverne" con verdure crude, cibi non trasformati e carne, ma senza latticini. L'obiettivo è eliminare dalla dieta la spazzatura trasformata e gli ingredienti impronunciabili e tornare a un modo di mangiare vero, naturale e biologico. Sebbene sia stato venerato come un nuovo modo di guardare al mangiare e alla dieta, è stato anche molto criticato a causa di quanto sia irraggiungibile e restrittivo. Se segui già una dieta biologica e naturale, non sarà difficile da seguire. Tuttavia, se sei come molti americani che si affidano a molti alimenti trasformati e latticini, potresti prendere in considerazione un'altra alternativa.
Come sempre, prima di iniziare una dieta, consulta il tuo medico o un nutrizionista registrato per valutare quale piano è meglio per te,
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