Non sono sicuro da quanto tempo ho avuto ansia attacchi – momenti in cui mi sembra di non riuscire a respirare e, quando peggiorano, mi fanno sentire disconnesso da tutto ciò che mi circonda – ma se dovessi indovinare, direi che è da quando avevo 14 anni. Tutti mi dicevano che i sintomi erano "nella mia testa", ma non sapevo chiamarla ansia fino all'anno scorso, a 23 anni.
Anche se sono diventato più a mio agio nel nominare i miei attacchi di ansia, lo faccio ancora in silenzio, con un messaggio a un amico che capisce o al sicuro dopo che ho iniziato a sentirmi meglio e posso condividere qualcosa su cui ho "imparato" loro.
Ma poi ho trovato #TalkingAboutIt, che mi ha fatto pensare che forse la condivisione in tempo reale su salute mentale questioni è importante.
L'hashtag era iniziato da Sammy Nickalls, che mi ha detto: “Ho visto un'amica twittare del suo raffreddore. Era una specie di tweet scherzoso e lamentoso su come è rimasta a letto tutto il giorno, ed è tutto ciò che ha intenzione di fare". Si chiedeva: perché non potremmo farlo con la salute mentale?
“Passavo un sacco di tempo a letto, sentendomi peggio di quanto mi fossi sentito da anni. Tuttavia, continuavo a mantenere una faccia relativamente felice online.“ Nickalls ha sempre sostenuto la consapevolezza della salute mentale, ma il tweet della sua amica le ha fatto capire che tacendo sui suoi problemi, stava migliorando la salute mentale stigma. “Perché la mia amica potrebbe twittare sul suo raffreddore e non preoccuparsi del giudizio dei suoi follower, lei? amici, i suoi datori di lavoro - ma che così tante persone in tutto il mondo hanno paura di aprirsi sul nostro mentale Salute?"
È una buona domanda. Quando ho finalmente capito che quello che stavo vivendo poteva essere chiamato "ansia", ho avuto un'intera litania di ragioni per cui non volevo parlarne alla gente: il mio caso non era poi così male. Andavo avanti con la mia vita anche nei giorni difficili. Non volevo essere etichettato come qualcuno che aveva ansia, anche se lo fossi avendo esso. Mi preoccupavo di cosa potrebbe pensare un futuro datore di lavoro. Temevo di fare un disservizio a persone inabili a causa della loro esperienza parlando della mia ed essendo ancora funzionali.
"È facile avere la sindrome dell'impostore - che se non si sente così debilitante come sembra per gli altri con ansia, non ce l'hai davvero", ha detto Nickalls. "Non devi avere un motivo specifico fin dall'inizio per il motivo per cui non stai andando bene."
I social media sono spesso criticati per essere "falsi", una cura dei nostri momenti migliori, ma Nickalls pensa che abbiano il potenziale per essere di più: “Penso che se incoraggiamo gli altri a condividere non solo i momenti salienti, ma anche i tempi bui, i social media potrebbero effettivamente essere di grande aiuto. Questo è l'obiettivo dell'hashtag e il motivo per cui voglio che le persone lo usino non solo per esprimere quando sono lottano, ma anche quando stanno andando alla grande, per aiutarli a sapere che non sono soli mentre infondono speranza e amore.
"Se possiamo sentirci abbastanza a nostro agio parlando di loro, possiamo sentirci abbastanza a nostro agio per fare i prossimi passi di cui potremmo aver bisogno: andare da un terapeuta, aprirci ai nostri amici, ottenere supporto".
Puoi condividere le tue esperienze di salute mentale usando #TalkingAboutIt e seguire Sammy Nickalls su @sammynickalls.
