Sapevo di avere un problema quando ho avuto paura del mio terapeuta. Avevo paura di lei, di andare nel suo ufficio e che stesse male. Tutto questo mi ha fatto precipitare a spirale verso il basso in un vortice di singhiozzi agorafobici. Avevo paura di mangiare fuori, evitavo di andare in posti senza mia mamma, non indossavo gli stivali super costosi che mi erano stati regalati perché mi arrivavano per posta. Ero un disastro e non vivevo minimamente la vita.
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Non potevo sopportare di andare dal terapeuta che sentivo mi stava giudicando invece di aiutarmi. Sembrava che non fosse dalla mia parte e non gliene fregava niente di me, quindi ho smesso di andarci. All'epoca questo sembrava sbagliato in tanti modi, ma guardando indietro ora era la cosa migliore che potessi fare e vorrei averlo fatto un anno o due prima.
Questo non significava che fossi improvvisamente guarito. Non lo ero - ero triste e spaventato. Non ero soddisfatto del modo in cui il mio corpo si prendeva cura di aver riguadagnato alcuni dei chili che avevo perso quasi un decennio prima, quindi ho iniziato a fare esercizio.
Esercizio non era mai stato il mio genere. Ho evitato la lezione di ginnastica come la peste e ho ballato in giro per casa o sono andato un po' in bicicletta da bambino per entrare nel mio "esercizio", ma non abbastanza per superare il danno del fast food e delle bevande sportive che mi stavo infilando nel mio corpo.
Questa volta ho iniziato a correre, senza andare avanti e indietro o cercando di correre più veloce che potevo, solo qualcosa per cui stare in piedi e ammazzare il tempo. Quando ho iniziato a fare esercizio, ho notato che il mio corpo cambiava, cosa che amavo, ma ho notato anche qualcos'altro che accadeva: non avevo paura.
Beh, non lo ero come paura. Anche ora, la paura arriva a volte e non riesco sempre a fermarla. Ci sono ancora cose che voglio spuntare dalla mia lista di cose che non mi spaventano più. Ma non riconosco nemmeno la ragazza che ha lasciato il suo terapista e ha preso un paio di scarpe da corsa per nessun motivo reale se non per la noia.
L'esercizio dà potere in molti modi. È qualcosa che posso controllare in un mondo in cui è sempre più difficile prevedere qualsiasi cosa. sta a me, e solo a me, assicurarmi di svolgere il mio allenamento quotidiano. Sebbene sia solo qualcosa di piccolo, quel senso di controllo è rassicurante e talvolta aiuta ad alleviare le preoccupazioni per cose che sono totalmente fuori dal mio controllo.
Fa fluire quelle endorfine. Ti ricordi in legalmente bionda quando Elle Woods difende il suo cliente dicendo: “L'esercizio ti dà endorfine. Le endorfine ti rendono felice. Le persone felici semplicemente non sparano ai loro mariti, semplicemente no?" L'esercizio fisico mi dà sicuramente endorfine e le endorfine mi rendono molto più felice che rivivere il passato più e più volte con un terapista e sentimenti giudicato. Perché purtroppo, non importa quante volte parli del passato, non cambia.
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Le endorfine mi danno un po' di lucidità che ancora non riesce a intaccare il passato, ma mi permettono totalmente di vedere il futuro con occhi nuovi e positività. Trovo di fare del mio meglio per pensare e risolvere i problemi quando mi alleno e subito dopo un allenamento duro.
L'esercizio mi permette anche di mettermi alla prova. Sicuramente la vita mi lancia un sacco di sfide, ma la maggior parte di esse sono cose che non posso superare, almeno al momento. Dicendo che aumenterò la velocità o la resistenza sull'ellittica, o correrò più a lungo, o proverò un DVD di allenamento impegnativo e poi farlo davvero, mi lascia con un incredibile senso di realizzazione che può portare a sentirmi meglio per il resto della mia vita vita.
La terapia potrebbe essere ottima per molte persone, ma sono così felice di aver trovato una soluzione meno costosa e più efficace sotto forma di esercizio. Se la terapia non ti aiuta a sfondare il muro dell'ansia o della depressione, spero che proverai la tua forma di esercizio preferita e vedrai se fa la differenza.
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