Le routine di allenamento possono diventare noiose e noiose, ma cambiarle può ridare vigore al tuo regime di allenamento!
Hai bisogno di un modo per mettere un po' di divertimento nella routine del tuo allenamento? Sappiamo tutti che l'esercizio fisico è un pilastro della longevità con numerosi vantaggi: gestione del peso, salute del cuore, più energia, meno stress e riduzione del rischio di malattie croniche. Se hai difficoltà a mantenere un regime di esercizi, metterci più divertimento ti aiuterà a tenerti in carreggiata.
amico
Allenarsi con un amico è sempre più vivace. Scegli qualcuno con molta energia con cui non vedrai l'ora di trascorrere del tempo. Avere un partner che ti piace davvero ti aiuterà a rispettare il programma e a non essere tentato di saltare l'allenamento.
Giocare a
Rimetti in esercizio il gioco con uno sport. Tennis, golf, calcio, raquetball, softball, sci o snowboard sono ottimi allenamenti, ma ti divertirai così tanto a giocare che non sembrerà un lavoro. Prova qualcosa di totalmente nuovo. Iscriviti alle lezioni: imparerai una nuova abilità e incontrerai nuove persone mentre scopri come guadagnare sul green!
Mescolalo
La varietà è il sale della vita, quindi varia i tuoi allenamenti. Se corri sempre sul tapis roulant, portalo all'aperto e goditi una boccata d'aria fresca mentre ti allontani. Prenditi una pausa dai pesi e opta per una lezione di Pilates. Non appena inizi a sentirti annoiato con il tuo allenamento regolare, fai un passaggio per mantenerlo fresco, interessante e stimolante.
Fitness di gruppo
Trova un corso interessante da seguire: yoga, aerobica o Zumba. Incontrerai nuove persone e avrai un istruttore che ti aiuterà a imparare e a mantenere l'entusiasmo. Guardarsi intorno per una lezione. Molti ti permetteranno di provarli prima di impegnarti. Stai cercando un modo divertente per sentire il bruciore in un ambiente sociale che ti sembri giusto. Se ti piace l'istruttore e gli altri membri della classe, iscriviti!
Andare a fare shopping
Giusto! Regalati delle nuove scarpe da corsa o da passeggio o acquista dei bei vestiti da allenamento che non si legano, sono in fantastici colori e fantasie e ti fanno sentire benissimo. Una nuova maglietta o un paio di pantaloncini da corsa ti solleveranno l'umore e ti renderanno desideroso di vestirti e di partire per il tuo allenamento.
Audiolibri
Fai volare il tuo tempo sul tapis roulant o sul percorso di corsa: ascolta un audiolibro bestseller mentre corri. In questo modo, quando sarà il momento di accumulare miglia, non vedrai l'ora di scoprire cosa succede nel prossimo capitolo!
Giochi di fitness
I sistemi video come Xbox e Kinect offrono fantastici giochi di fitness e allenamenti che puoi eseguire direttamente a casa utilizzando i movimenti del tuo corpo come controller. Prendi un tema di ballo e balla con tutta la famiglia. Una volta che hai le tue mosse giù, prendi una lezione di danza... sono allenamenti eccellenti.
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