Le donne condividono le loro storie: come ho perso 100 libbre

Se hai più di 100 chili da perdere, è probabile che tu abbia semplicemente provato a mangiare sano e fare esercizio, senza molto successo. Oggi, le vere donne che hanno vinto la battaglia del rigonfiamento stanno condividendo i loro segreti con noi!

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Avere una quantità estrema di peso da perdere sembra impossibile. Ti chiedi da dove dovresti iniziare, quando dovresti iniziare e come nel mondo sarai in grado di tenere il passo con il piano. L'inizio è di solito il più difficile per molti, ma i risultati finali valgono così tanto che rifarebbero tutto da capo se dovessero. Dai un'occhiata a queste storie vere di donne che sono state lì e sono diventate una nuova persona, tutto grazie ad alcuni piccoli suggerimenti e un cambiamento nello stile di vita!

Incontra Gina

Gina, un allenatore di salute per Take Shape For Life, e il suo attuale marito Joe hanno rimandato la data del loro matrimonio di due anni solidi per perdere peso. Hanno detto alla famiglia e agli amici che stavano "risparmiando", ma in realtà erano scontenti del loro peso e non volevo spendere migliaia di foto del matrimonio sapendo che non avrebbero voluto guardare loro. Gina ha lottato con il suo peso per più di 15 anni e si sentiva complessivamente infelice giorno per giorno. Il suo lavoro ha sofferto a causa della sua mancanza di fiducia in se stessa.

Come ha fatto?

Gina e Joe hanno affrontato i loro obiettivi di perdita di peso insieme. Ha perso ben 108 libbre fino ad oggi e lui ha perso 95 libbre. Si incoraggiavano a vicenda e si responsabilizzavano a vicenda. Non esiste davvero una pillola magica per farti dimagrire (se così fosse, saremmo tutti magri!), ma avere un partner con cui affrontare il viaggio lo rende molto più piacevole.

Incontra Stefania

Stephanie pesava 242 libbre quando ha dato alla luce suo figlio nel luglio 2011 e ora pesa meno di 150 libbre. Sebbene il suo peso sia aumentato e diminuito un po' nel corso degli anni a causa dello stress, ha trovato un piano relativamente semplice che funziona per lei e per il suo stile di vita.

Il suo piano...

Un prezioso consiglio da Stephanie: Mangiare solo nelle ore diurne.

Stephanie ha mangiato sano quando era incinta ed è tornata a quella dieta per perdere peso. Mangiava carni magre come pollo e pesce, con frutta, verdura, cereali integrali e succhi naturali. Fa regolarmente pulizie a base di erbe naturali, e capisci: non ha messo piede in una palestra da quando ha dato alla luce suo figlio! Stephanie è la prova vivente che la perdita di peso è l'80% di ciò che mangi.

Incontra Haley

Haley pesava 280 libbre a un certo punto e ora pesa ben 170 libbre. Le ci è voluto solo un anno per perdere peso. Haley non ha mai avuto problemi con il peso fino a quando un infortunio al ginocchio al liceo l'ha costretta a vivere uno stile di vita sedentario. Ha continuato a guadagnare la "matricola 15" al college, seguita da ancora più peso dallo stress della scuola di specializzazione. Come molti di noi, sentiva che c'era sempre qualcosa di più importante a cui dedicare tempo e attenzione rispetto a se stessa.

Come ha perso 110 libbre

La sua vecchia dieta consisteva in fast food, dessert serali e molti carboidrati. Ha iniziato a seguire la dieta Atkins di verdure fresche e carni magre e ha abbandonato i suoi precedenti fast food. Quando ha voglia di qualcosa di dolce, cerca noci, semi o barrette Atkins. Haley rende anche prioritario rimanere attivi e in movimento. La sua attività preferita è camminare.

Speriamo che queste storie siano state incoraggianti per te. Queste tre donne hanno perso peso impegnandosi in un piano e attenendosi ad esso. Se desideri seguire una dieta rigorosa come la Atkins o ti piacerebbe avere un compagno di esercizi per motivarti, fallo ora! La vita è breve e non c'è momento migliore per iniziare a prenderti cura di te stesso di adesso.